止“痒”路标：鼻子与清水有个约会

　　如果你是个瑜伽修习者，大概会熟悉下面这种清除鼻腔内毒素的“清水法”：

　　第一步，准备一杯纯净的温水，放一小撮食盐，完全融化之后即可使用。

　　第二步，把盐水倒在右手心里，用小拇指压着左边鼻孔，右边鼻孔慢慢地将盐水吸进去。注意一定要缓慢而轻柔地进行，以免发生呛水。

　　第三步，让盐水保持在鼻腔中，让鼻腔适应，然后让盐水慢慢流出来，反复冲洗几次之后，就可以慢慢抬头，或让盐水从口腔里流出来，吐掉。

　　第四步，左右两侧进行交换，每侧冲洗五次左右即可。

　　3、喉咙“痒”

　　小试牛刀“咽津法”

　　痒之成因：

　　你需要检视一下最近是否新装修了房子、或者正在使用挥发性的化学物，比如杀虫剂?最寻常的上呼吸道病毒感染所带来的咽部、扁桃体的发炎，还有就是鼻窦炎等情况引起的等。这些情况都会让你感觉喉咙痒痒的，若你同时发现自己说话的声音也变得嘶哑，那很有可能是出现了更严重的喉炎，已经影响到声带的功能啦!

　　止痒路标：小试牛刀“咽津法”

　　如果喉部经常感觉干燥，你还可以选用麦冬，沙参这类滋阴的中药泡茶饮用。在喉咙痒到很想抓挠又够不到的时候，你也可以试试用淡盐水漱口，以能感到微咸为宜，尽量使淡盐水深入到咽喉部含漱。中国古代各家广泛采用的养生功中往往包括一个“咽津法”，也就是通过搅动舌头聚集津液，然后用其含嗽，最后再分次吞咽的方法，也是收效良好的喉部去“痒”良方呢。