糖醋蛋花汤-孕早期清淡补益
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- 2011/3/17 来源:医网病友论坛
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医网摘要:孕早期是指末次月经起至怀孕第12周末,即女性怀孕的前3个月。这个阶段是胎儿的细胞分化、人体器官形成的主要时期,其中,以人体最重要的器官大脑和神经系统的发育最为迅速。同时,孕早期也是母体内发生适应性生理变化的时期。多数孕妇在孕早期会出现便秘、腹胀、恶心、食欲不佳和孕吐等早孕反应。
③在搭配合理、食物均衡的前提下,尽量顺应妈妈的特殊口味和嗜好。
妈妈饮食禁忌
①慎食腌腊制品。
②从怀孕起到哺乳结束忌食皮蛋等含铅食物。
③忌饮浓茶、浓咖啡及碳酸饮料。
④孕期和哺乳期少食或不食辛辣食品,烹调时少放调味品。
⑤不用铝制锅具和餐具,不食用制作中加入明矾的油条等食物。
⑥服药应遵医嘱。
推荐食谱:糖醋蛋花汤
材料:蛋2个
调料:米醋、糖各适量
做法:
1.将蛋打散,加入米醋再搅匀。
2.锅中加入适量清水,煮沸后,将蛋液淋入呈蛋花状,再煮沸后加入糖调味即可。
推荐理由:
孕吐是准妈妈在孕早期都会遇到的早孕反应,此汤酸中微甜,准妈妈服用后可和中止呕,缓解准妈妈孕吐的烦躁心情。
本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20110317/355620.html