2、是性生活中应充分爱抚。

　　中年男女唤起性兴奋的过程较过去缓慢了，双方应当利用充足的时间进行亲吻，拥抱，抚摸，包括对个生殖器官的触摸，可以延长每一个爱抚动作的时间，改变抚摸的节奏和力度，从而为获得性高潮打下基础。

　　3、可以改变性交姿势。

　　中年人大都开始发胖，体重增加可改变传统的男上女下的性交姿势，如侧卧位、女上男下等，但姿势的改变需要双方去摸索和体验。》》中年女性更易享受性高潮

　　4、注意性器官的湿润。

　　中年妇女由于性器官功能减退，阴道分泌物不足，性交时可产生瘙痒，烧灼感和干涩痛等表现，于性交前在男方或女方性器官上涂抹一些医用凡士林或避孕药膏，就可以避免这些不适症状的发生。

　　此外，值得一提的是，中年妇女也可因某些疾病如脑下垂体病变、性腺病变，精神病等导致性欲异常旺盛，切不可将其与“第二次蜜月”混为一谈。

        女人进入中年期，如何活力依旧呢？

　　总是腰酸背疼，浑身的关节咯咯作响吗?尝试减掉3公斤体重，这对于预防关节炎的发生颇有益处。

　　Q1：到了这个年龄，运动时，我的膝盖总是咯嘣咯嘣响，肩膀老是硬梆梆的。这到底怎么回事?

　　A：这很可能是关节炎的早期症状。据统计，在美国关节炎患者有2100万，其中绝大多数为45岁以上的中老年人。关节炎虽然是多发病，但防治办法并不复杂，简单地说，就是减肥。通常减重5公斤就可以降低关节炎发病率一半以上。另外一些研究则显示，富含维他命C的饮食(150至250毫克/每餐)可以大大降低患关节炎的危险。

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