每日摸胸200次 免疫力可增强
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- 2011/3/16 来源：医网病友论坛
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医网摘要：乳腺癌多发生于45-70岁的中老年妇女。乳腺癌同样也以乳房肿块为表现，大多呈鹅卵石形状，圆形或者椭圆。它们质地坚硬如石，肿块表面欠光滑，活动度差，易与皮肤及周围组织发生粘连。
经常做健胸操 告别白领胸部危机
step1
双手交叉，一只手抓住另一只手的手腕，然后提高至膊头位置，两只手互相推动。
一边推动，一边提高至头部后，再返回膊头位置，来回5次交换手臂的位置再做，重做20次。
step2
双脚与膊头平衡站好，背部挺直，深深地用力吸一口气，然后缓慢地将两只手臂提起。
接下来，双臂向后伸，大幅度打开，缓缓地吐气，同时胸部向前挺。》》十动作让胸部不知不觉中变平
step3
双手合十，手臂呈水平状放于胸前。手臂与手掌呈垂直状态。
step4
手臂慢慢伸向头顶，再慢慢落回到胸前。注意保持直线运动。
step5
手臂慢慢向左、右做平移运动。
step6
持续不断地重复着向上、下、左、右的运动，做5分钟。
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本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20110316/354936.html
