晒一晒我短期内爆瘦饮食经验
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- 2011/2/16 来源:医网论坛
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医网摘要:减肥,这两个字困扰着无数的减肥者,吃的少多做运动也不能瘦,很多减肥者都面临着同样的问题。何不看看这位减肥达人的自创减肥方法,只吃全麦面包和喝减肥茶,就能轻松在三个月内狂掉40斤。
1、消水肿吃法
很多MM早上起床后会水肿,一张圆鼓鼓的大脸很烦恼。只需一杯黑咖啡和一片全麦面包就可以让你快速消除烦恼!可能很多人都知道黑咖啡消除水肿,实际上最正确的方法应该是一杯黑咖啡外加一片全麦面包,两小时内水肿全消!
2、削脂吃法
用两片全麦面包夹一片新鲜的菠萝来代替早餐,菠萝叶可以换成猕猴桃。美味又消脂哦!
有时候抵挡不住美食的诱惑,我也会放肆的大吃一顿奶油蛋糕。不过也有补救的方法哦!就是纯属原创的减肥茶啊!
材料:荷叶、山楂、薄荷、玫瑰花
做法:很简单啊,把着几种材料用开水冲泡就可以了,最好再加盖焖上五分钟,效果会更好口感也好。
荷叶有单纯利尿、通便的作用,是上佳的排毒妙法,相信很多MM早有耳闻,荷叶再加上薄荷效果会彻底发挥,削脂神速哦!
山楂本有着消油脂的功效,还能调味,荷叶加薄荷的味道不是特别好,所以这里的玫瑰花主要是用来调味的,同时也有美腿养颜的功效!我还给这款减肥茶起了一个好听诗意的名字——绿叶映山红!
除了自制的这一款我还经常饮用曾经在书上看到过的一种减肥茶,效果也是极佳味道还很好哪!叫玫瑰蜜枣茶~
材料:加州蜜枣5颗,粉红玫瑰一小搓即可(最好是买已经打碎的,比较能冲煮出味道)
作法:1.准备500-600CC的水将蜜枣跟粉玫瑰都放进去。
2.放在炉火上加热到滚熄火即可。
玫瑰具有疏肝解郁的作用,能保护肝脏,促进新陈代谢,强效去脂的作用。蜜枣可以提供纤维质。长期饮用的话,可去清除宿便,维持新陈代谢的功能正常,当然就能让皮肤看起来细嫩,而且也不容易在体内堆积肥油,可达到减肥的效果。
全麦面包、减肥茶就是我减掉四十斤肥肉的绝招,当然长长期坚持是最重要的,姐妹们还等什么哪,赶快行动起来吧!
本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20110216/347605.html