女性由中年步入老年的过渡期，称为更年期。在这个时期，由于卵巢功能逐渐衰退，合成与分泌的雌激素、孕激素日趋减少，植物神经调节功能渐失平衡，各个器官、神经系统的衰老等引起人体一系列生理与心理的改变。

　　更年期综合征是指妇女在更年期出现的以自主神经系统功紊乱为主的症候群。除了常见的潮热、心悸、消化道功能失调外，还会出现心烦意乱、精神压抑等神经精神症状，包括偏头痛、焦虑、失眠、抑郁、多疑、悲观等。

　　更年期是女性的“多事之秋”

　　1、心血管疾病是更年期女性的头号杀手，患冠心病、中风的机率同男性站在同一起跑线上。

　　2、更年期妇女患骨质疏松增加了骨折的机会，由此降低生活质量，甚至早逝。

　　3、抑郁症为精神障碍中的“普通感冒”。更年期妇女精神压力大，会增加患抑郁症的概率。

　　4、肿瘤也是更年期妇女的常见多发疾病，早发现、早诊断、早治疗是关键。

　　所以，更年期妇女更要注重自身的健康保养，以下就为大家介绍更年期妇女保持健康的四大要点：

　　要点一：重要的是我们自身

　　每一个健康的成年女性，自身都有分泌雌激素的功能，并保持着微妙的平衡。因此，除非某些疾病情况，我们并不需要外来的雌激素，因为尽管雌激素有一定益处，却也可能给我们带来一些危险。

　　我们自身的雌激素是最安全的。我们要做的是保证营养均衡，睡眠充足，心情愉快，好好维护它的平衡。

　　要点二：与豆制品为友

　　大豆内含有一种物质叫大豆异黄酮，它的分子结构与雌激素非常相似，而且同样具有雌激素的活性。所以，大豆异黄酮也被称为植物雌激素。

　　不过这种植物雌激素的作用只在人体外的试验条件下得到证实，它在体内是否能够替代我们自身分泌的雌激素，还只是科学家们研究的课题。但不管怎么说，与豆制品为友总是大有益处的，因为它还有高蛋白、高钙质、低脂肪等许多优点。