起居注意劳逸结合，月经将临或经行之际，注意保暖，避免受寒，不宜洗冷水浴、涉水、雨淋、暴热，避免骑车、游泳、健身、跑步等剧烈运动。

　　中医推拿  治疗痛经

　　祖国医学认为，痛经的主要原因有；妇女在身体虚弱时受到风`寒`湿斜的侵袭，造成气滞血瘀，气血运行不畅,经络受阻,致使月经排出困难,不通则痛故发生行经疼痛。在长年的临床工作中总结出了一套行之有效的推拿手法。这套手法的特点是；根据痛经的发病原因以治本为主,标本兼治。使用这套手法见效快`疗效好，而且操作简便，容易学习，便与家庭成员之间互相操作。

　　痛经可分为气滞血淤型，寒湿阻塞型和气虚肾亏型。针对这些分型的不同在实际操作过程中所采用的手法和选取的穴位也要有所侧重。

　　一、气滞血淤型： 气滞血淤型的主要症状是；腹部有下坠痛，疼痛难忍，甚者不能直腰，并伴有两偕肋胀满，乳房胀痛`恶心`呕吐`性情急躁。治疗此症的手法应以行气活血为主。 操作步骤如下：

　　1、患者侧卧位，医生站其背侧,双手成八字自腋窝向髋部做轻而缓的推抹。然后座分推胁肋部，反复5至7次。然后坐另外一册。 此手法的目的是调肝理气，缓解胁肋部的胀满，从而减轻腹部的疼痛。

　　2、患者仰卧位，医生站其一侧，双手掌面着于患者腹部，自剑突至耻骨做轻而缓的推按。然后双手叠掌，做顺时针的摩腹 。要领：动作由轻到重，幅度从脐中开始由小到大，以患者能够忍受为度，时间3至5分钟。此手法的目的是：行气导滞，活血化淤，通经活络，从而减轻腹部的疼痛。

　　3、患者仰卧位，医生双手拇指点按天枢`五枢`血海`三阴交等穴各三分钟。

　　治疗气滞血淤型痛经的手法主要以通为主，打通经络，使气血运行通畅，已达到止痛的目的。

　　二、寒湿阻塞型： 寒湿阻塞型痛经的主要症状是；手脚发凉，恶寒怕冷，小腹冷痛遇热则痛减，面白无华，嘴唇青紫，舌质淡或紫苔白腻,月经颜色较深并时常有血块。

　　治疗此症的手法应以温经散寒为主

　　1 、患者俯卧位,医生站其一侧,双手叠掌在患者背部和腰骶部做揉法3至5分钟,然后点按背俞穴,重点是肾俞`大肠俞及八嘹穴。然后医生单掌搓患者腰骶部及八嘹穴以发热为好。

　　2 、患者仰卧位，医生双手着于患者腹部做揉法，动作由轻到重，幅度由小到大。然后医生以拇指点按患者的关元`气海等穴各三分钟。然后医生双手搓热立即着于患者腹部并作颤法，反复数次。