4.搓揉腿肚：

　　以双手掌紧夹一侧小腿肚，边转动边搓揉，每侧揉动20次左右，然后以同法揉动另一条腿。此法能增强腿力。

　　5.扳足：

　　取坐位，两腿伸直，低头，身体向前弯，以两手扳足趾和足踝关节各20-30次，能锻炼脚力，防止腿足软弱无力。

　　6.扭膝：

　　两足平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，膝部前后左右呈圆圈转动，先向左转，后向右转，各20次左右。可治下肢乏力、膝关节疼痛。》》女人挑逗男人的十大性感瞬间

　　7.甩腿：

　　一手扶物或扶墙，先向前甩动小腿，使脚尖向上跷起，然后向后甩动，使脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦尽量伸直。在甩腿时，上身正直，两腿交换各甩数十次。此法可预防半身不遂、下肢萎缩无力及腿麻、小腿抽筋等。

　　三.譬如女人秀美的长发

　　长发的性感最撩人心弦，当一位健康长发飘香的她和你察肩而过，那种美感定会让你不由自己的回过头再看一眼。拥有 一头健康的头发让你拥有头发温柔的诱惑。

　　下页精彩内容：如何拥有一头撩人心弦的长发呢?