上班一族的花样早餐DIY

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  • 2010/10/12 来源:医网病友论坛
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医网摘要:其实也不难,不妨把以往吃过的东东做点改良重组,本着荤素搭配、营养齐备、颜色多样的原则,酥脆三明治、柔软鸡蛋饼一洋一中便是完美早餐。前者三两分钟即可吃到口,适合上班日;后者一刻钟左右可上桌,周末睡到日上三竿,沐浴阳光慢慢享用。

  柔软蛋卷饼

  周末,一夜无梦,懒洋洋睡到自然醒,拉开窗帘,让灿烂阳光尽情洒进室内。三明治就免了吧,咱长着一副很中国的胃,换上中餐吧。想念老爸烙的油饼,电话请教。

  老爸说油饼稍显复杂,建议来简单易做的鸡蛋饼。依法炮制,卷上拌蔬丝,还真是好吃好看有新意。蛋饼金黄软香,里面卷上辣椒丝土豆丝,红的绿的黄的脆生爽口;再喝上一碗热热的好营养的玉米面粥,顺顺的,舒服啊!

  材料准备:

  鸡蛋2-3个,面粉2-4汤匙,盐、油少许,瘦肉丝,玉米面半碗,蔬菜丝(可选择大辣椒、莴苣或土豆,颜色好看,有营养,大辣椒最好红椒、青椒各一个)。

  做法:

  1.水烧开,玉米面用水调匀,入锅,轻轻搅动,开锅后再煮一两分钟即可。

  2.煮粥之际,土豆或大辣椒切丝,用开水焯熟,加盐、香油、香醋等调料拌匀。

  3.鸡蛋、面粉加盐、少许水调成面糊;平底锅洗净加少许油;油热后盛面糊倒入锅内,轻轻转动锅让面糊均匀平铺锅内,当边缘微微翘起时翻面,大约一分两钟鸡蛋饼就摊好了。


本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20101012/311998.html
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责任编辑:黎建红

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