小编推荐：寒露养生四大食谱

　　推荐食谱：百枣莲子银杏粥

　　[配料] 粳米100克、百合30克、莲子20克、银杏15粒、大枣20枚，冰糖适量。

　　[做法] 莲子先煮片刻，放入百合、大枣、银杏、粳米煮沸后，改用小火至粥稠时加入冰糖稍炖。》》秋天口唇干裂吃什么好？

　　[功效] 养阴润肺，健脾和胃。适合于秋季养胃的女人。

　　推荐食谱：麦冬瘦肉煮黑豆

　　[配料] 麦冬12克，黑豆50克，猪瘦肉50克，猪腿骨200克，姜、葱、盐各5克。

　　[做法] 将麦冬洗净，黑豆发透;猪瘦肉洗净，切块;姜切片，葱切段;猪腿骨用锤子锤破。将发透的黑豆放入炖锅中，加入麦冬、猪腿骨、猪瘦肉、盐、姜、葱，加入适量清水，将炖锅置武火上烧沸，撇去浮沫，用文火炖煮1小时即成。

　　[功效] 有养肝益肾的功效。

　　推荐食谱：山药枸杞蒸鸡

　　[配料] 活母鸡1只，鲜山药100克，枸杞30克，水发香菇、笋片各25克，清汤1500克，黄酒、盐、味精各适量。

　　[做法]母鸡去毛及内脏，抽去头颈骨留皮，入沸水锅内氽一下，取出洗净血秽;山药去皮，切成长7~10厘米、厚0.5厘米的纵片;枸杞子洗净。鸡腹向上在汤碗内，诸料铺在鸡面上，加入料酒、精盐、味精、清汤1000克，上笼蒸2小时至鸡肉熟烂即成。

　　[功效] 有健脾益气，养阴益肾的功效。补肾养性，提高女人的“性　”致。

　　推荐食谱：苡仁炖猪蹄

　　[配料] 苡仁200克，猪蹄两对，料酒、姜、葱、盐等适量。

　　[做法] 将猪蹄洗净开边，与苡仁同放入锅内，加入少量水、料酒、姜、盐等，先用大火煮开后，改用文火慢煮两个小时左右，猪蹄烂熟即可。

　　[功效] 补益气血，去湿消肿。特别对于贫血的女人最有效。