奔三的女人衰老速度就会加快，这对她们来说是件痛苦的事，那么该如何保持年轻的状态呢?保持好你指甲的荷尔蒙吧!

　　雌激素：45岁左右下降30%，进入绝经期时，将直线下降。

　　孕激素：35～50期间，将减少75%。

　　雄激素、脱氢表雄酮及生长激素：25～50岁期间，将减少50%，75岁以后，完全缺乏。

　　血清素、褪黑素：25～40期间少量下降，然后会直线下降。

　　跨入30岁门槛的女性，体内的荷尔蒙—机体平衡的调节器开始呈现下降的趋势，而如果生活方式不正确、压力过大、又受到环境毒素等各方面的影响，荷尔蒙下降的现象将会提前。

　　对于女性而言，我们熟知的几种荷尔蒙，如雌激素、孕激素、雄激素等掌控着月经周期、生殖能力、情绪、皮肤、性欲、衰老进程等各个方面。其中雌激素和孕激素是女性花怒放的养料。当体内雌孕激素充沛且平衡时，女性不但拥有了自然赋予她们的“孕育后代”的这份独特礼物，而且也拥有了举手投足间由内而外散发出的浓浓的女性味—傲人的乳房、细腻光泽有弹性的皮肤、妖娆的身段等。雌激素下降则会导致骨质疏松、记忆力减退、头发脱落、乳房下垂、皮肤衰老、脂肪增加等。

　　诚然，女性整体的健康及生殖功能在很大程度上依赖于孕激素与雌激素的紧密合作。而孕激素与其他的荷尔蒙相比，是在衰老的过程中首先下降的荷尔蒙。孕激素低下将导致周期不规则，情绪不稳定甚至抑郁、甲状腺功能下降、骨质疏松、乳腺增生、子宫肌瘤、甚至是生殖系统的癌症等。

　　同样，随着年龄的增长，女性体内雄激素含量的减少也是一个不争的事实，早在30来岁，绝经期还是遥遥相望的时候开始，雄激素的产量便逐渐降低了。而它的下降将会导致腹部脂肪堆积、疲劳及性欲下降、肌肉丢失、胆固醇异常、抑郁、思维模糊、自信心下降、头发失去光泽、脱发及骨质疏松等。对于很多年轻女性来说，雄激素过多的情况也很普遍，通常表现为贪吃甜食等刺激物、情绪波动、面部青春痘不断、体重增加、面部毛发过多，周期不正常及多囊卵巢综合症(PCOS)等。