美胸方案：

　　1. 美胸汤：

　　材料：桔梗20克、陈皮10克、天花粉15克、木通15克

　　作法：此药材一份也可煎煮成二回，第一次将材料加三碗水煎煮至一碗时，滤渣饮汤汁;第二次将二碗半的水煎煮至一碗水时饮用汤汁。

　　用法：早晚饭前各饮一碗，任何温度均可。

　　功效：对青春期中发育的少女们有促进发育的功能，对25岁以上女性则有预防胸部下垂、外扩的功效。

　　2. 由外往内按摩美胸：

　　四指合并，以掌心及指腹包覆胸部下缘，由外往内滑动按摩，直到按摩精油完全吸收。即可有效改善胸部外扩、下垂现象。

　　达人档案：

　　姓名：妞妞

　　年龄：28岁

　　职业：健身教练

　　针对问题：产后美胸

　　达人缄言：母亲在哺乳期后乳房会变得更加丰满、结实，但是产后乳房也容易出现下垂、松弛等现象，所以，母亲应该在产后注意乳房保养，坚持做保健操、按摩操，最终达到丰胸美胸的目的。

　　美胸方案：

　　1. 坚持每日按摩胸部：

　　双手由内向外围绕乳房画圈20次，再反方向做20次;五指张开，两手轻柔提抓两乳，15次以上。可使胸部坚挺。

　　2. 预防胸部变形操：

　　a.将双臂拉直，向后用力伸展，尽量挺胸。重复10次，早晚各做一遍。

　　b.仰卧，双手握哑铃置于体侧。然后两臂轮流举哑铃于头前上方，每分钟重复做25—30次。

　　3. 产后美胸小贴士：

　　a.选择尺码适合的bra坚持每天穿戴。无论乳房以前如何坚挺，为防患于未然，必须每天穿戴胸罩，给逐渐涨大的乳房提供良好的支撑。

　　b.涂些天然护肤油，如橄榄油或维E，既能保护乳房皮肤又减小摩擦力。

　　c.保持乳头清洁，用植物油(如橄榄油、麻油、豆油)涂敷乳头，使表面积垢和痂皮软化，再用温水洗净。

　　d.坚持母乳喂养可使乳房“再发育”。哺乳过程中，乳房内会分泌乳汁的乳腺组织，乳房会变得更大、更坚挺。