准妈妈的生理反应和情绪变化
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- 2010/9/10 来源:育儿知识
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医网摘要:这个月的早孕反应基本上跟上个月差不多。乳房依然在增大,恶心、呕吐也不会消减,头昏、眩晕也会经常发生。喜欢吃一些平常不太爱吃的东西,常有饥饿感,阴道分泌物增多,尿频也依然是一个大的麻恼源。
★孕妈妈心理调适五大秘决
好心情不是别人给的而是自己找来的,孕妈妈要学会调节自己的心情,这样才能真正对宝宝有好处。听听轻松的音乐、看看搞笑片子,多在房里挂些漂亮宝宝的图片,多想想将要出世的宝宝的样子,紧张的心情就会好多了。
秘诀一、转移不良情绪
出现担心、紧张、抑郁或烦闷的情绪时,可以做一件高兴或喜欢的事,如浇花、听音乐、欣赏画册、阅读或去郊游等等。自然美感引起的情感,会使你对生活重新充满信心。洗温水浴或适度做家务活,也能通过促进血液循环消除孕妈妈的不良情绪。
秘诀二、释放烦恼
可以把烦恼向密友倾诉,或写信、写日记。必要时,可找心理医生进行咨询及疏导。
秘诀三、多参加朋友聚会
孕妈妈不应把自己封闭在家里,而应多与积极乐观的朋友接触,充分享受与他们在一起的快乐,让他们的良好情绪感染自己。
秘诀四、多散步
散步可以让自己心情放轻松。
秘诀五、工作
除非医生要求休息,孕妇完全可以上班,独自一人在家会反而会让人觉得孤独。
本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20100910/305369.html