我们都知道，良好的生活习惯不仅是一个人品味、修养的体现，更重要的是好习惯有助于我们的健康，可以帮助人们抵抗衰老，留住青春。一下为你介绍几个生活习惯，只要长期坚持，相信一定会令你更加青春健康！

　　1.要有强烈的进取心。奋发向上的拼搏才会使人精神振奋，同时也产生一种自豪感，对性功能大有裨益。

　　2.对自己的性能力充满自信：要坚信自己的性功能是正常的，这一点很重要。

　　3.保持健康的心理状态。性格要开朗，心情要愉快，培养幽默感。精神抑郁会影响性功能的发挥。过分紧张会诱发早泄、阳痿的出现。注意有充足的睡眠休息时间。

　　4.保持适当的性生活。禁欲和过度的性生活均会导致性能力早衰。而适度的性生活可促进性激素分泌，避免性器官的废用性萎缩。

　　5.经常参加体育锻炼。尤其是经常参加慢跑、骑自行车和步行等运动，使下肢得到锻炼。而性功能的“兴衰”与腰部和脚部有密切的关系。

　　6.注意适当增加营养。可多进食一些富含锌、锰、硒、维生素E等有增强性功能作用的食物，如牡蛎、鱼、花生、大豆制品、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、红枣、鳖肉、动物肾脏等。也可适当服用天然维生素E胶丸。锌元素被国外称为“夫妻和谐素”。

　　7.注意保持外表的年轻化。可适当通过服饰打扮使自己外表显得年轻。外表的年轻有助保持心理状态的年轻，也有助于延缓性的衰老。

　　8.要慎服会抑制性功能的药物。如安定、利眠宁、双氢克尿噻、利血平、甲氰咪呱等。以免诱发男性阳痿、女性性欲减退。

　　9.讲究科学的生活方式。不吸烟、不酗酒，不过度疲劳。起居有时，饮食有度。