女人气虚，主要表现为：气不足、不想开口说话、全身疲倦乏力、声音低沉；动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，这些都是气虚导致功能减退的表现，不一定有病。你看，气虚的人，声音低沉乏力，甚至连话都懒的说了。

　　怎么办呢？总不能让毛病毁了我们的天籁之音吧？气虚的话当然需要补气啦！

　　一，补气亮嗓招牌食材：人参

　　现在人参也不是什么名贵药材了，一般的药材店都能买到，然后什么天然的N年人参另当别论。

　　人参汽锅鸡

　　用料：净母鸡一只，人参，香菇，兰片，火腿，精盐，料酒，葱，姜，味精，鸡汤。

　　制法：

　　1、将净母鸡剁成3厘米长、1厘米宽的块，入沸水中焯水，再用凉水洗净沥去水

　　2、将兰片、火腿、香菇切成片，葱切成段，姜切块拍松，用牙签穿上，人参用开水泡10分钟切成片。

　　3、将鸡放入汽锅中，再放入人参、兰片、火腿、香菇、葱、姜、味精、鸡汤，上屉蒸烂取出，拣去葱姜即可。

　　蒸鸡时，先将生鸡切块，放入汽锅内，加入生姜、精盐等佐料，再加入云南名贵药材三七、虫草、人参等，盖上盖子。把汽锅放在另一口盛水的汤锅上，水沸后，汤锅中的蒸汽便从空心管子冲入汽锅，蒸三四小时后即可食用，鸡肉软嫩，汤汁鲜美。用此法蒸制的鸽子、排骨更具风味，有滋补强身，祛病延年之效。

　　二，补气亮嗓人气食材：山药

　　山药属于补气食疗食材之一，对改善症状十分有帮助。

　　排骨炖山药

　　主料：山药500克、排骨500克

　　辅料：木耳（水发）25克

　　调料：大葱5克，料酒20克，盐4克，味精1克，姜5克，香油5克