引发OL失眠的睡眠误区

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医网摘要:人活在世界上,有一大半的时间都是在床上度过,所以睡眠对人来讲是很重要的,睡不好,接下去的时间,你将没有精神,没有力气,也容易导致一系列疾病衍生。

人活在世界上,有一大半的时间都是在床上度过,所以睡眠对人来讲是很重要的,睡不好,接下去的时间,你将没有精神,没有力气,也容易导致一系列疾病衍生。但是很多人都被失眠睡不好给困扰着,接下来我们将告诉大家睡眠小心以下几个误区。

盘点引发OL失眠的误区

“我把睡眠丢了,夜晚睡不着,白天醒不了。”一个广告片的台词最近成了某企业老总张先生的真实写照。今年以来,由于市场变化导致企业营销环节出现问题,上半年的任务没有完成。集团公司对此很是恼火,而公司内部的几个副总还在为了各种利益争得不可开交。可怜的张总已经两个多月没怎么好好睡觉了。虽然试过些安眠药,但没有多大实质性的改观。

中国是失眠高发国家

睡眠障碍是遍及全球的普遍问题,有关资料显示,全球约10%的人有慢性失眠(入睡和保持睡眠困难),很少有良好的睡眠。中国是最高发的国家之一,有一项在北京、上海、广州等地同时启动的有关睡眠的调查结果显示,在1万多被调查者中有45%的人有睡眠障碍。有关专家反映,失眠已成为神经科门诊的第二大疾病。失眠者中大多数为从事IT、管理和新闻等脑力劳动的白领,这些人由于个人不良的生活习惯、压力过大等原因,长年饱受失眠问题的困扰。因此,睡眠障碍成为都市白领健康的新杀手。

睡眠误区大扫描

世界卫生组织对失眠的定义是:入睡困难、保持睡眠障碍或睡眠后没有恢复感;至少每周3次并持续至少1个月;睡眠障碍导致明显的不适或影响了日常生活;没有神经系统疾病、系统疾病,使用精神药物或其他药物等因素导致失眠。

美国专家在做睡眠研究新进展报告时说,目前已经证实失眠是导致抑郁症的一个重要的危险因素。这一观点的依据是美国最近的几项研究结果。其中最着名的一项是通过对失眠和非失眠两组人群进行长达40年的随访观察,结果发现,患有失眠的人抑郁症的患病率是没有失眠者的3倍。

小心踏入睡眠的误区

多数白领族长期处于“睡眠负债”的状况下,却并不是很在意。通常以为每天只睡个5小时、6小时,到周末睡个10小时就可以补回来了吗?渴望夜夜睡好的你,太需要进行睡眠误区大扫雷了!

误区一:在床上思考事情


本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20100814/25076.html
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责任编辑:lwx

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