高跟鞋是女人送给自己的“刑具”。时尚美丽的需求，让我们无法完全甩掉它。时尚与健康究竟该如何兼顾？5个TIPS，让你选对高跟鞋。

切忌网购

每个人的脚都是不同的，外形上看或大或小，或宽或窄，弓足、平足。从内在看，足上有所有身体器官部位的反射区，血管，汗腺也非常丰富，再加上个人体质，生活环境不同，脚的细节千差万别，所以买鞋亲自试穿是基本功课，多走两步确认是不是符合自己的行走习惯。网络上买鞋方便快捷，仅凭主观判断缺乏试穿环节会忽略健康细节，并不可取。

　　选择合适的鞋跟

高跟鞋的就像女人身体的一部分，它能瞬间提高你的后脚跟，使腿部紧绷，拉长小腿的线条，改变人体上下身比例，凸现女性窈窕身姿，令爱美女人为之疯狂。日常工作需要常穿者应选择高度在3-5cm的鞋子；还可选择锲跟鞋，整体抬高的同时不增加脚掌的负担。出席正式场合，建议选择带有防水台的高跟鞋，同时鞋跟不可超过7cm的健康极限。

鞋跟粗细有讲究，太粗的鞋跟会增加鞋子重量，穿着不轻便；纤细的鞋跟会让整个身体的重量都集中在脚掌，容易造成脚部肌肉紧张和关节受损。时刻记住穿高跟鞋就是为了隐藏缺陷，突出魅力，莫被花色和时尚的样式冲昏头脑。

　　购买时间很重要

人自从直立行走，就摆脱不了腿部水肿的问题，职业女性常常因工作需要，久坐或久站，腿部、足部就会因为血液循环不畅而发生肿胀，此时如果在购鞋时没有考虑这个问题，那么你就会非常痛苦，挤脚，磨脚的情况对脚都是伤害。一般情况下，下午时段是人脚最“肿胀”的时候，建议此时去挑选试穿，可以减少不合脚的问题。

　　重材质而不是价格

选择好的天然材质，如皮革，布料等，它们在给你美丽加分的同时，也能帮你的脚部肌肤散掉湿气；材料本身的弹性，也可以在你脚部肿胀时，留出空间，让你毫无感觉。如果为了价格便宜，买一款只有样式很好，而材质很差的鞋子，除了不透气，还会有崴脚，断根的风险，增加脚部受伤的可能，得不偿失。

　　名家设计，为健康加分

高跟鞋的魅力就在它的高度，其后跟高出部分和前脚掌面的角度，直接关系着穿着是否舒适。名家设计通常符合人体工程学，都是仔细研究人脚部结构后制作的鞋模。整个过程都包含了精心设计和完美工艺，让你的脚底风情更自然，更健康。