七个好习惯让你不再苦夏
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- 2010/7/22 来源:瑞丽女性网
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医网摘要:流金砾石的夏日永远是个让人感到难熬的季节,如果不注意自身的调节,很有可能会出现容易疲劳,乏力等苦夏的症状。这一次,小编就来为你介绍七个能有效防止苦夏症状的生活习惯。
预防苦夏的生活习惯5——空调温度要适宜。
现在有很多人都是除了早晚上下班时间外一直呆在空调房里,这时大家最好将空调的温度调的高一些,或是在身上加一件长袖的衣服,一定要避免自己处于温度很低的环境中。晚上回家后,请大家尽量依靠洗澡或是吹自然风降温。如果天气过于炎热,在睡觉的时候都要依靠空调降温的话,一定要在睡前把空调设定为定时关机,整晚吹空调对身体的损害实在是太大了。
预防苦夏的生活习惯6——多运动、多出汗。
人们由于过于依赖空调降温,一般都很少出汗,因此即便人们身处温度比较高的地方时,由于人体对温度调节能力的下降,因此很难把身体内部的热量通过汗液排出体外,这也是人们容易中暑的原因之一。所以即便现在天气炎热,我们也应注意在平日里多做一些轻微的运动,比如可以当太阳落山后在室外慢跑十几分钟,通过锻炼可以减少中暑的几率。
预防苦夏的生活习惯7——高温时节泡个澡,降温又健康。
如果条件允许,小编推荐大家不妨在浴缸中泡个澡,这样不但可以让自身适应空调房外的高温,还能有极佳的排汗效果。不过应该注意的是,泡澡的时间一定要适度,一般控制在二十分钟是最好的,其次在泡澡的同时一定不要忘记多补水,避免因为排汗量大出现脱水的情况。
在这里,小编希望朋友们能够在日常生活里注意改正自己不好的生活习惯,这样一定能够成功远离苦夏的症状,健健康康度过炎热的夏天。
本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20100722/24616.html