夏日如何让宝宝睡个好觉

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  • 2010/7/5 来源:瑞丽女性网
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医网摘要:夏季夜晚闷热、蚊虫等使得很多人睡眠受到影响,这对于成人来说也许并无大碍,但是对于正处于生长发育阶段的宝宝来说是非常重要的。因为睡眠不足,会影响生长激素的分泌,影响长高。

夏季夜晚闷热、蚊虫等使得很多人睡眠受到影响,这对于成人来说也许并无大碍,但是对于正处于生长发育阶段的宝宝来说是非常重要的。因为睡眠不足,会影响生长激素的分泌,影响长高。而且睡眠还是增强人体免疫力的过程,经常睡眠不足会使身体的免疫力降低,由此会导致种种疾病的发生。

炎炎夏日如何让宝宝睡个好觉

因此,如何让宝宝在炎炎夏日睡个好觉成为很多妈妈必须解决的问题。专家建议根据影响宝宝睡眠的主要问题,妈妈们可以从以下几个方面来做功课提高宝宝睡眠的质量。

第一,让宝宝在最佳睡眠时间入睡,夏日虽然日长夜短,但也要让宝宝提早入睡,一般不宜超过10点。还要培养宝宝午睡的习惯,夏日中午,艳阳高照,最易使人伤暑,加之夏日夜短,更需要白昼午睡补充,消除疲劳,补充精力。

第二,预防和科学治疗宝宝上火。

夏季是万物长养茂盛的季节,也是人体阳气最旺盛的季节,而宝宝是纯阳之体,体质偏热,因而容易火热内盛,出现上火现象。而宝宝上火后很容易出现烦躁易惊、夜寐不安,从而影响宝宝睡眠质量。因此夏季预防和治疗宝宝上火是保证宝宝睡眠质量的重要方面。

为预防宝宝上火,父母要注意给宝宝饮食要清淡,多给宝宝喝白开水,吃去火蔬菜和水果。当宝宝出现眼屎多、大便干、小便黄、口舌生疮、睡不香等上火症状的时候,要给宝宝及时服用宝宝去火专用药。目前很多妈妈常用的三公仔小儿七星茶就是为宝宝去火的专用药物,是百年验方的老字号产品,由薏苡仁、稻芽、山楂等七味药组成(故名七星茶)。能够开胃消滞,清热定惊。能安全有效祛除小儿积滞化热,消化不良,不思饮食,烦躁易惊,夜寐不安,大便不畅,小便短赤等上火症状。

第三,为宝宝驱除蚊虫。

夏季除了闷热,蚊虫也是一大特色,为了宝宝安心入睡,妈妈可以在给宝宝洗澡水里放入几滴花露水等,洗澡后肌肤上花露水的味道对驱散蚊虫是有一定功效。除此之外,宝宝蚊香等也可以适当使用,但最好给宝宝选用蚊帐等环保的驱虫工具。

以上是几个主要注意的问题,为了宝宝能在夏季睡个好觉,相信每个妈妈也有自己的小妙招,妈妈们可以互相交流让宝宝更顺利的过好这个夏天。


本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20100705/24214.html

责任编辑:lwx

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