网络小姐的肌肤需百般护理
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- 2010/6/19 来源:搜狐
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医网摘要:告别了“朝九晚五”的生活,无时无刻地与网相伴,日子久了,便会发现自己已经不像以前那么介意电脑的辐射了。长时间以固定的姿势坐在电脑前,也不像从前那么关注自己的体型了。
问题:长期的固定坐姿,造成肩胛、颈椎、腰部不适。
解决办法:
1、颈部按摩法:
1)用中指、拇指、食指三指由后向前轻捻前颈部皮肤,再加以前后推动数次,每次向同一方向推;
2)中间三指在后颈部按推,从后颈———发根———脊椎,反复数次;
3)颈部伸展运动,前屈后伸,头部向前时接近前胸,再将颈部向左右侧屈,左侧屈时左耳尽量靠近左肩,右侧屈时右耳尽量靠近右肩。
2、肩部按摩法:
1)用中指、拇指、食指三指在肩部最高点做提按数次,左右轮回,可稍用力;
2)左、右两手分别由肩膀到脊椎处按揉右、左肩,反复数次;
3)做肩部上提运动,数次。
本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20100619/23894.html