在炎热的夏季，有很多调节内分泌的误区，请专家一起帮你扫清障碍，绕行危险地带，盛夏祛痘不是梦！

1、夏季减肥正当时

专家纠错：

很多OL认为，炎热的夏季是减肥“旺季”，流汗量的增加让脂肪“全部搬家”。可是，过度减肥会导致免疫力下降，从而发生内分泌失调现象。此时，胃肠道疾病、妇科病、肝胆疾病的几率就会增加，也会将这些健康问题表现在面部，痘痘丛生。

　　2、多吃水果消暑，代替正餐也无妨

专家纠错：

如果你认为，水果内含有体内所需任何营养，而且祛火、消暑两不误，是夏季最不可缺少的美食，替代正餐都没问题，那就大错特错了！水果永远无法取代正餐的重要：它不具备正餐所含有的热量和营养混搭给身体带来的能量补充。过多食用还会造成体内积累过多糖分而导致内分泌失调。所以，还请你保证良好的用餐习惯，正餐永远没有代替品。

　　3、温度高造成食欲下降，那就少吃点

专家纠错：

炎热的天气令食欲下降，很多人就会“ 放纵”自己，以为冬天时补回来就好！这样的饮食不均衡大大损害了内分泌的协调性，造成身体的很多不适。所以，在夏季，安排自己的饮食很重要。粥、蔬菜、豆制品都是餐桌最受欢迎的黄金搭档。而且，夏日最佳的饮食习惯是少食多餐，既弥补了食欲不振的缺憾，更可时刻补充所需营养，一举两得。

　　4、阳光太毒，避免户外运动

专家纠错：