只要在每天的生活习惯中，做出些小小的改变，不久后你便能发现，疲乏劳累的状态，甚至是身上的一些旧病痛都会消失得无影无踪。

快挺起你的背吧！因为驼背不仅会抑制深呼吸，更会让你的小腹凸出。

结束一天的工作，每天刚回到家瘫坐在沙发上就感到浑身酸痛、肌肉僵硬，或许这种感觉已经持续了一整天。调查显示，身体接近90%的酸痛是由于平日里糟糕的行为姿势（如走姿、坐姿、站姿等）所造成的。当身体弯曲的时候，内部器官将受到压迫，你又怎能期待它们正常工作呢？从现在起，细微调整各种不良姿势，从一点一滴入手，更健康地完成每一件事，疲劳困顿、肌肉酸痛便会逐渐远离你。

　　1、仅仅站着也能更健康

良好的站姿不仅能给你的形象加分，还可以有效地预防各种疾病。做好以下一些小动作，站着也能变健康。

扭动肩膀收缩腹肌

前后扭动肩膀，收缩腹肌并抬起头，需要注意的是抬头的时候不要伸出下巴。经常这样做能使身体的每个部位更舒适地联结起来，并让你看起来更苗条。

纠正肩膀位置

让肩膀始终保持在盆骨正上方，这个姿势可以确保身体的重心不会太靠前或者太靠后，从而松弛背部的肌肉。

重心左右转移

把身体重心在左右脚间转移，并将手放在背后，这样可以把体重分散在两只脚上，以避免将重量压迫在某一边而影响体形。

把手插入背后的裤袋

把手插入背后的裤袋，通过把肩膀往后伸展来改善无精打采的姿态。而把手插在前面的口袋会把肩膀前倾成懒散的感觉。