1.描述本体感觉。

夫妻冲突之前和之后都会有一个“冰冻”感受和一个“冰冻期”。而要“破冰”，重温恋爱时的美妙感受和浪漫对双方“心与心”的连接而非理性的“对、错”判断大有助益。

2.爱的语言的差异性

人们对于爱的语言的需求在婚前婚后是持续存在的，但对此所作出的表现往往天差地别。比如拥抱，恋爱时恋人们会经常的拥抱，但在婚后拥抱就很少。而这样的需求没有得到满足的时候，就会产生抱怨。双方应了解彼此对爱的语言的差异性和需求，告诉对方满足自己对婚前的那种“感受”的需要是多么的重要。

美国心理学家查普曼博士在《爱的五种语言》一书中说道：“每个人都有一个情绪的爱箱，不同人的爱箱要用不同的语言来填满。人有五种基本爱的语言：肯定的言词；用心的时刻；接受的礼物；服务的行动；身体的接触”

3.自我觉察和醒觉

正所谓“解铃还须系铃人”，谁感到痛苦，谁就应先做出改变。当发生问题时，首先要从自己的身上寻找症结，审视自己的不足之处。爱对方，但不依附于对方或操控对方，适时向对方表达自己的感受和需求，而非理性的告诉对方他应该做什么；同时接纳对方作为普普通通的男人或女人的角色，尊重彼此都是独立的人，因而尊重彼此作为独立个体的特质和隐私空间。每个人都不是完美的，都会有优缺点、有自己的观点，因而都是真实的。夫妻关系中的自我人格成长是我们人生一辈子的功课！而夫妻互为“镜子”、彼此“觉照”有多深，夫妻间的彼此“滋养”就会有多深！