有效缓解痛经的九种小方法
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- 2010/5/15 来源:人民网
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医网摘要:缓解痛经的九种小方法,痛经是个女性很普遍的问题了,也许大家这都认为是不是问题了,但是要知道是时刻影响着人们的心情很有各个方面的,我们要知道这是一个很困扰人们的问题了,教你几招试试……
泡矿物澡
在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓各经痛。
作运动
尤其在月经来潮前夕,多走路或从事其他适度的运动,将使你在月经期间较舒服。
练习瑜伽操
练瑜伽也有缓和的作用,如弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。
服用止痛药
当经痛开始时,用牛奶或食物一起服用止痛药,效果好的止痛药会在20分钟-30分钟后起效,并持续12小时不会疼痛。
本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20100515/23327.html