４、补充维生素Ｅ——给卵巢加油

美容院用精油保养卵巢，但抹在皮肤上的精油是无法穿过皮肤、肌肉、腹腔等等到达深埋在体内的卵巢的。更好的保养卵巢的方式是增加食用油的摄入。因为各种食用油都含有大量的维生素Ｅ，维生素Ｅ，又叫生育酚，动物实验发现，适当补充维生素Ｅ　可以推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用。维生素Ｅ　的每日摄入量为１５０－３００毫克即可。

５、少穿紧身衣——以防子宫内膜异位

英国科学家最新的研究报告指出，紧身衫裤在子宫及输卵管的四周围产生极大压力，当除去紧身衣服时，对输卵管的压力会减弱，但比较厚的子宫却会保持一段时间的压力。压力差使得子宫内膜细胞离开子宫进入卵巢，　形成子宫内膜异位症。根据英国官方统计，目前英国约有１０％～　１５％的育龄女性罹患子宫内膜异位，而穿着宽松纱丽的印度女性患子宫内膜异位症的就较少。

６、规律运动——孕力需要运动力

别要么不动，一动就恨不能把自己累到七窍生烟。专家说运动是细水常流的功课，长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通。

建议无限推迟孕育计划的女人更应保持每天３０　分钟左右的运动时间。或者至少，每４０　分钟站起来舒展一下身体。例如下班后的散步、游泳、瑜伽等都能有效改善因久坐造成的循环障碍。让你的孕力保持在良好状态。