３、Ｃ　ＣＵＰ以下无须严阵以待。东方女性６０％以上都是Ａ或Ｂ　ＣＵＰ。除了健身时需穿运动Ｂｒａ外，通常不必担心乳房下垂问题。

    夙敌二：流行指引的“完美陷阱”

女人对胸部的管理可以追溯到公元前２０００年以前，那时虽然没有Ｂｒａ这东西，但女人随着男性的审美标准用尽心思让胸脯由大变小、由小变大的努力却从来没有停止过。如果胸大是风尚，女人们就集体寻找丰胸秘方；倘若平胸忽然时髦，女人们则马上转舵求取缩小的方法。流行就是惟一标准。

电视天天在耳边聒噪“挺一点吧！做个完美女人！”商业社会合谋了一场又一场关于“完美”的狂欢，看看那些到处都是的灯箱广告吧：“Ｐｅｒｆｅｃｔ　ｂｏｄｙ”、“谁与争丰”……无一不是想把“大就是美”的观念传输给人们。女人就是这么被诱惑着陷入一场又一场关于身体的赛跑。

在美容院里，隆胸是最热门的手术之一，女人们为了离完美更近一些不惜付出血的代价。明星们带头掀起了这股隆胸热潮——辣妹维多利亚的胸前已挨过数刀，只为拥有梦露般的妖娆。而德鲁·巴利摩尔不惜重金要求医生为她施行缩胸手术，以符合骨感美的新标准。

其实，我们还有另外一种选择，那就是让乳房获得自由。自由的乳房源于自由的心灵——就是我们对自己身体的绝对支配权。我们不要那些压在身体上的沉甸甸的目光，我们要乳房自由，因为我们首先珍重的应该是健康。

女人对胸部的管理可以追溯到公元前２０００年以前，那时虽然没有Ｂｒａ这东西，但女人随着男性的审美标准用尽心思让胸脯由大变小、由小变大的努力却从来没有停止过。如果胸大是风尚，女人们就集体寻找丰胸秘方；倘若平胸忽然时髦，女人们则马上转舵求取缩小的方法。流行就是惟一标准。

找到你的Ｂｒａ

Ｒｉｇｈｔ当然我们也不能把乳房健康隐患完全归咎于胸罩，问题的关键是要选对ＳＩＺＥ，才可能为我们的健康出力。找到你的Ｂｒａ。Ｒｉｇｈｔ，你需要：

了解自己的ＳＩＺＥ：

胸罩尺码是下胸围尺寸和罩杯代码的结合，罩杯代码为上下胸围差，如差为１０ｃｍ左右为Ａ杯，１２。

５ｃｍ为Ｂ杯，１５ｃｍ为Ｃ杯，依次类推。如果你的上胸围为８３厘米，下胸围为７４厘米，那么，适合你的正确尺码就是７５Ａ。

胸罩的“供给”：

女人每月需要两种尺寸的胸罩：月经前与月经后各一套。因为荷尔蒙变化使得这个器官的ＳＩＺＥ即使在同一个月内也会缩水。

Ｂｒａ的更新周期：

专家建议女人每隔三个月就需重新量体，以根据自己的体型变化置办新的合适的胸罩。即使是平时呵护有方，一个Ｂｒａ的平均寿命也不应超过１０个月。定期更新是保障健康的必须。

夙敌三：男人的目光和女人对美的认知误区

女人仿佛都有点取悦他人的情结。为美而做的一切也多少是为男人的目光。但在自己身上用尽百宝是否就讨对了男人的欢心？在男性中的调查结果让女人大跌眼镜。胸罩作假的伎俩稍微有些功底的男人都能一眼看穿，所谓高耸、乳沟都是钢丝和棉垫承托的结果。

托那么高就一定美吗？还是那些有些自然下垂的乳房更美些？托起来的波浪像流水线的作品，自然放松的乳房却各自风情。无论碟型、碗型还是椎型，只要是健康自然的就是美的。这是调查中９０％男性的乳房新态度。

女人仿佛都有点取悦他人的情结。为美而做的一切也多少是为男人的目光。但在自己身上用尽百宝是否就讨对了男人的欢心？在男性中的调查结果让女人大跌眼镜。胸罩作假的伎俩稍微有些功底的男人都能一眼看穿，所谓高耸、乳沟都是钢丝和棉垫承托的结果。

夙敌四：乳腺疾病让乳房失去自由

为什么现在乳腺事故特别多？调查显示，乳腺疾病已经成为了当年女性健康的第一杀手。专家分析，胸前危机的高发与以下因素密切相关。

频繁人流的硬伤：

乳腺疾病从根本上是荷尔蒙失衡引起的。专家发现一次人工流产会使乳腺的患病几率上升１０个百分点。因为强行终止妊娠使本来为哺乳做准备的乳腺刚刚发育又不得不迅速萎缩。多次人工流产绝对是伤害乳腺的大敌。

疏于运动的懒人习惯：

城市白领（白领博客，白领新闻，白领说吧）每天锻炼身体少于１０分钟。以车代步和紧张的节奏成了偷懒的理由。而不运动的结果就是整个身体免疫系统的衰弱，疾病也乘虚而入。

情绪失控与胸前危机：

临床研究发现，在女性抑郁症患者中，８０％以上患有不同程度的乳腺疾病。而且，抑郁人群乳腺癌变的可能性也是常人的５倍。分析认为：压力导致的抑郁倘若得不到及时纾解，淤积在体内，先是制造情绪失控，进而引发健康灾难。比较研究发现，一个性格开朗、心态积极的人体内有更多生命力旺盛的免疫蛋白，因此也更不容易出现漏洞，让癌细胞有机可趁。

号称美味的潦草饮食：

垃圾食品和在外就餐的增加使女性面临着不同程度的营养失衡问题。

拒绝生育哺乳的恶果：

晚育、不育以及拒绝哺乳都是“拿小自由换大代价”的行为。统计发现，乳腺疾病，尤其乳癌更偏爱那些从未生育和从未哺乳以及高龄生育的女性。