30岁后女人必躲的健康雷区
微信号:ewsos1
手机扫一扫
关注医网官方微信
随时关注健康
- 2010/3/31 来源:都市主妇
- 相关内容
医网摘要:有关资料显示,乳癌已上升为女性肿瘤的首位,成为威胁女性健康的头号杀手。
胃肠小恙不可忽视
实验证明,即便是男女吃同量同样的食物,女人也得花比男人多得多的时间去消化它。女人易患慢性便秘和肠疾,其概率分别是男人的两倍和三倍。
应对方法
1、改掉乱吃零食的坏习惯,如果经常吃零食,胃就需要随时分泌胃液来消化,到吃饭的时候,胃液分泌就会减少。因而影响食欲和消化,久而久之,就容易导致胃病的发生。
2、常吃食物纤维量多的食物,如芹菜、韭菜、豆芽、竹笋、大白菜、卷心菜、白薯等。食物纤维在肠道内不能被消化吸收,但可吸收水分,从而刺激肠道蠕动,防止便秘与腹泻的发生。
3、适当增加脂肪摄入量,少食辛辣类及刺激性食品。
本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20100331/22566.html