女人必修课:保养卵巢

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  • 2010/3/11 来源:《女人养生最重要的7堂课》
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医网摘要:健康生活方式:科学的生活方式对卵巢保养也有极大的推动作用,所以,女性朋友们赶紧增强保健意识,建立一套科学的生活方式,给自己的卵巢保保鲜。

  医学研究早已证实,女人向往的红颜不老和性福生活,相当一部分要由卵巢来决定。若是卵巢早衰,女人的“隐秘花园”里将荒草萋萋,一个个问题犹如一蓬杂草,让女人招架不住,疲于应对。比如皮肤问题、月经失调、妇科问题、身体曲线变形、局部脂肪堆积、情绪易于波动、精神状态欠佳、睡眠质量低下、潮热盗汗、乏力忧虑、性冷淡等等。
 



女人必修课:保养卵巢

  可以说,卵巢的健康与否关联着女性的整个人生,无论是靓丽容颜、还是夫妻性生活、还是身体健康、生育以及月经等等,显而易见,卵巢的价值不可估量。然而,卵巢的衰老又是无以阻挡的。当卵巢功能衰退时,女性会出现排卵数量减少,激素分泌水平下降,甚至月经停止的症状。在身体上会表现出乳房松软萎缩,其他性征退化,内外生殖器萎缩,女性也渐渐失去了昔日的青春风采。

  自古美人最怕迟暮,相信每一个女人都不愿接受自己衰老时的模样,但那却是不可逆转的趋势,我们所能做的,就是尽力延缓卵巢衰老的进程,保养好自己的卵巢,尤其是中年女性。保养卵巢听上去挺邪乎,其实没那么复杂,没那么高深,只要我们从日常细小事情中多加注意就可以了。

  保持情绪乐观:卵巢功能衰退的快慢程度因人而异,不但和遗传因素、疾病有关,更重要的是与个人情绪也相关。有些女人年龄一大,就主观臆断,认为自己的女性性征退化了,女性魅力不复存在了,女人味也大打折扣了。持有这种自我价值贬损的观点,实在是个天大的错误。女人的每个阶段都是美丽的,不过美的不一样罢了。少女时是单纯可爱,中年时是成熟宁静,老年时是安详睿智。不管你处于哪个年龄阶段,一定要认可自己,保持乐观豁达的心情,以积极的态度来面对工作和生活。“心情好了,人也就漂亮了”这其中的道理,相信每一个女人都明白。

  健康生活方式:科学的生活方式对卵巢保养也有极大的推动作用,所以,女性朋友们赶紧增强保健意识,建立一套科学的生活方式,给自己的卵巢保保鲜。

  1. 要适当加强运动

  “生命在于运动”这句话已是老生常谈了。但还是有很多女人爱静不爱动,或者是没养成定期运动的好习惯,偶尔去一下健身馆,就超限量地运动。这两种方式都不足取,女人应该保证每天运动至少半小时。因为运动有利于促进新陈代谢及血液循环,延缓身体各项器官衰老。但是在运动的时候一定要量力而行,持之以恒,循序渐进。适合女性的运动,比如慢跑、散步、广播操、太极拳就是不错的选择。

本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20100311/22033.html

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责任编辑:amy

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