网友空空：我正式失恋了~~

　　即使在分手前已经做了很久的思想准备，可分开的那一瞬间我痛彻心扉！

　　新年伊始，一起吃了最后的午餐，选择了吃西餐环境很好，可心情却槽到了极点！挥手说再见的时候，车门关上的那一瞬间，我觉得我的天塌了~~~

　　哭了整整两天，眼泪再也没有了，可还是痛的要死，我拼命地用最痛苦的方式来麻痹自己。后来眼泪就再一次的流，流累就只有心痛，心痛之后就又会流泪……我无法让自己不停止思考。别人都说不要再去想，再做触及有关的一切，可我却选择寻找所有的记忆来使自己彻底的痛苦，也许这样会让我一次又一次痛苦，再痛苦！可我真的无法克制自己不去想不去做。

　　曾经以为自己很坚强，现在发现自己原来是这么的脆弱这么的无助。曾经对他的依赖让我觉得自己满足很幸福很无虑，现在却成为我的负担成为我痛苦的根源。
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　　专家支招：治疗失恋痛苦的二三五方法

　　恋爱是人间最美好的事情之一，正因为它的美好与甜蜜所以由它带来的伤害往往也是最大的，最深的！

　　曾经见过很多人因为恋人的离去而颓靡，也有人因一、两次恋爱的失败而对爱失去了信心，这些都是很正常的，说明我们人类是高于一般动物的，我们有感情！但是这颓靡往往会持续很长时间，严重地影响到我们的正常工作和学习，特别是初、高中生（虽然我们不提倡早恋，但这是一个不可回避的社会现象），恋爱的失败往往会给他们稚嫩的心灵上留下永久的伤口，影响他们一辈子的生活和工作。那么如何在失恋后使自己不颓靡并且保持积极的精神状态工作和学习是每一个失恋的人以及恋爱中的人都应思考的问题。

　　有一句歌词是这样的"都怪爱的故事太多完美，我的今天才这样狼狈"，所以由此应该想到的是在恋爱前就应该冷静地分析所谓的爱情，要知道爱情的幸福和伤痛是成正比的！要有充分的心理准备，这个步骤往往每个人都会做，而且是想的很透彻、很理智。在此就不多谈！

　　也听说过这么一句话"恋爱中的人智商为零"，我想这不是说真的智商衰退，而是说恋爱中的人特别容易相信恋人所说的每一句话，而且相信一切奇迹都会在自己身上发生，不论男女都会时常进入幻觉状态，形态确实象弱智。这个时期的人如果不希望自己将来伤心欲绝的话，就应该多些理智。老子说过："信言不美，美言不信"，所以在恋爱中更应该理智地面对甜言蜜语，不要当真，所谓"山盟海誓"的诺言更是不可相信的。来看一句经常被恋爱中的人挂在嘴边的诺言"爱你一万年"，我们来算算，一个人就算一辈子活一百岁，从出生是就开始爱，还得爱一百辈子呢。你还认为这诺言可信吗？所以只把它当作恋爱的调味剂是可以的，但如果当作主食，你可能最后会发现自己是竹蓝打水一场空！

　　以上两个步骤均为预防，很多人正是因为这预防工作没有做好，从而导致日后的一蹶不振。往往也只有到了恋人远离、伤心欲绝的时候才会正视现实，试图忘记过、努力工作。但越是想忘记就越是忘不了，那些曾经的片段越是在脑海中浮现；越是想努力工作，越是安不下心，心思全不在工作、学习上！颓靡从此开始！

　　但是到这个时候再开始调整精神状态并不晚，是完全可以调整好的！着名潜能大师安东尼。罗宾说："每个人必须学会和一个人交流，那就是自己。"正所谓"解铃还须系铃人"，精神状态的调整是否能成功完全取决于你自己！

　　首先你应该认识到前恋人的离开是给了你一个机会，一个寻找更适合自己 的人的机会，而不是自己孤独生活的开始。你应该感激这位离开的恋人！

　　第二，你应该告诉自己，刘备曾经说过："兄弟如手足，女人如衣服。"（尽管我们不赞成这种思想，但是在你为爱伤心断肠时这么想是很有效果的！），衣服不必彻底烂了，只要有点破就可以换。你同时可以想象你和原来的恋人两人生活窘迫，每日为生计而奔波，痛苦不堪的景象，（越痛苦越好）再幻想自己事业有成，每日出入国宾宴会，每日收到大量情书的情景。我想大多数人都会选择后一种生活。此思想对女性同样适用，很多女性希望自己成为"女强人"，在这个时候通过这个思想可以从而达到减轻痛苦的效果！

　　第三，如果自己的恋人有了新的男朋友或女朋友，这时候我们可能会情不自禁地想象他们的甜蜜，导致我们自己痛苦万分，心如刀绞。而且想象的情景往往都是恋人曾经和自己在一起时的细节，例如写信时开头的昵称等等，就这些细节往往将我们折磨得痛不欲生！你在此时可以这样告诉自己："他（指恋人的新男友或女友）算什么？玩的都是我玩剩下的。"这时候你会有一种成功者的感觉，而大多数此时会认为自己是被情敌打败的失败者，从而精神委靡。甚至影响到其他的方面！

　　以上三个思想可以使一个失恋者从极度消极中清醒过来，但清醒是不够的，要重新积极起来还必须配以行动，在此介绍以下一系列行动，让你彻底走出颓靡！   第一步：找来你所崇拜的伟人 的照片以及一些灾区人民的照片，将他们帖在床头或压在书桌台班下，以便时时看，榜样的力量无穷，在你不禁想起原恋人并感到痛苦时，看到伟人的照片你会觉得有力量，有奋斗目标；当你看到灾民的照片时你会觉得自己还有饭吃，有房住，有衣穿，已经很幸福，痛苦感觉会消失一些！
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　　第二步：找来一些成功者的故事，特别是你所立志要从事行业的成功者的故事以及对你心灵有所震撼的文章和诗歌，亲笔抄写下来，帖在墙上，时时阅读，它会激励你努力工作。很多人做事不专心、容易分神就是因为没有激励，所以用图片和文字的形式共同激励自己，时时提醒自己，效果会很好！

　　第三步：这是需要你亲自进行行动的重要一步。请你在上课（工作）时专心听老师所教授的内容，不断提醒自己"一步都不能落"，跟着老师的思维进行思考，使大脑高速运转。这不仅分散了自己在原恋人身上的注意力，而且还给了自己一个讯号"我很精神"，有了这种状态和思想痛苦自然离去。不否认在这过程中思想会情不自禁地飞到恋人那里，这时如果你有什么爱好就比较好了，例如你喜欢音乐，就可以进行音乐的练习，但是要注意，千万不要演唱（奏）一些悲伤的情歌，而要演唱（奏）一些欢快、活泼的歌曲。最好是用音乐教材进行练习，因为教材中的内容大多是对技巧的训练，而不是情感的表达，所以可以使我们安心地练习，即使一开始不能静心，但随着技巧的加深，你不得不去思考技巧的演唱（奏）方法，而忽视了悲痛。即使你没有业余爱好也可以进行体育锻炼，起始你可能很不专心，但你幻想将来和情敌角斗的场景，你自然会认真练习，一旦你投入地练习，你就会忘记自己的最初想法是和情敌角斗，并且身体的愈发强健可以带动精神的好转。更多的痛苦消失了！

　　第四步：把恋人曾经送的礼物放在显眼的位置，可以经常看到，很多人一旦和恋人分手就极力逃避恋人以及一切和他有关的事物，但这样反而使自己更加思念他。所以干脆把他们拿出来放在显眼处，天天看反而麻木了，同时每天如果能看到原恋人，就和他坦然地聊天。正常地一起工作、学习。这样痛苦会更多的减轻！

　　第五步：到这个阶段，伤痛基本愈合了，为了不让他复发，你可以将一张原恋人的照片放在钱包里，在和别人聊天谈到她（他）时，你应该坦然地说："她（他）原来是我的女朋友（男朋友）。"经过这样的巩固之后，我想你的痛苦就会全部消失了。你的生活又会充满阳光、快乐！

　　以上两个预防措施加上三个思想再加上五步行动应该会让你彻底远离失恋的痛苦，拥有积极的心态去迎接新的生活！
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　　所有的失恋者都有一种难以摆脱的情结，即我的终生幸福没了。怀有这种情结，许多失恋者不敢面对失恋的现实与未来，结果陷入越痛苦越思念、越思念越痛苦的怪圈中，不能自拔，从而导致心理疾病的产生。对此，失恋者应勇敢地面对失恋的事实，坚强地承受失恋所带来的伤害。积极转移注意力，避免让自己在回忆中生活。只有这样勇敢地面对事实与未来，才是顺利走出心理阴影的第一步。对于失恋所带来的痛苦与伤害，失恋者应积极面对失恋，转移注意力与情绪，及时减轻或消除因失恋所带来的痛苦与失落。如有意识地不去回忆过去，拿走或消除一些常常令人见物思人的物件，改变自身所在的生活环境；有条件的，可外出做一段时间的远游，借此消除痛苦与失落。

　　找知心朋友谈心倾诉是减轻痛苦、缓解心理压力、转移不良情绪的极佳途径，如果有较好的异性朋友，找其倾诉，效果更佳。将全部身心投入到事业上，也是转移注意力，有效消除痛苦与迷茫的较好方法，并且全身心的投入，造成事业上的成功，还能够抚慰失恋所伤害的心灵。

　　减轻心理压力，加强自我调控力失恋后产生痛苦与失落等心理问题，是因为失恋者所追求的目标与结果产生了冲突而诱发的。对此，失恋者应加强心理品质的修养，积极减轻心理压力。如有意识地控制自己波动不安的情绪；积极参加体育锻炼，增加生理上的受挫力；克制因对方抛弃自己而产生的愤怒，反思对方抛弃自己的原因，分析自身的优劣势，将眼光放远些；尤其要消除我得不到别人也别想得到他（她）的危险想法，以免酿成悲剧；努力保持心理的平衡，以自信、坚强的精神面貌积极投入到事业中去，这是有助于失恋者及时走出心理的低谷期。

　　树立自信心，重新规划生活与未来失恋者失恋后，认真地分析一下自己失恋的原因是较为重要的，这不但有利于转移注意力，减轻痛苦，也有利于正确的评价自己，避免产生因被恋人抛弃就以为自己一无是处的错误想法，分析自身的优劣势，为自己下一步生活树立自信心。

　　失恋者应及时地树立起信心，重新规划未来的生活。首先是尽量改变以前与恋人相处的环境与习惯，然后重新制定生活与工作计划与规律。保持生活与工作的规律性，这是有利于自身的身心调试的。最后重新规划自身的人生目标是相当重要的，首先要调整自己的爱情诉求，结合自身的条件，定位自己的爱情目标；其次是对自身的事业目标应进行一番评估，分析是否要进行调整，以切合自身实际，求得成功，满足自己的价值诉求，从而对未来更有信心。

　　通俗一点，

　　忘不了就不要忘，越强求自己忘，

　　就越难受，也越忘不掉

　　最好的方法就是重新恋爱，

　　但是好象不太负责任哦，但是超级管用

　　理智的就是转移法

　　让自己忙碌起来，

　　还有说句不中听的

　　这年头，谁离开谁不能活啊

　　他TM能活的更好，自己凭什么就不能

　　干吗把自己成天弄的要死不死要活不活的

　　没人可怜你的，你要学会爱自己

　　放弃你，是他损失

　　该怎么笑还怎么笑

　　该怎么乐还怎么乐~~~

　　不要死缠懒打，多不潇洒，而且会让人更烦！