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　　一、美味保湿的银耳红枣汤

　　材料：

　　银耳：银耳具有超强的保湿美白功效，粗纤维有助肠胃蠕动，减少脂肪吸收，有助减肥作用，并有出除脸部黄褐斑，雀斑的功效

　　红枣：营养丰富，含有丰富的营养物质和多种微量元素，故红枣又有“天然维生素”的美誉。红枣还有补血的作用，经常食用还有养雪安神、舒肝解郁的功效

　　蜂蜜：健胃、润养肌肤、抗过敏，抗衰老、增力补气

　　制作方法：

　　1、将洗净泡好的银耳、红枣放入锅里，用清水煮至黏稠状，高压锅煮25分钟，普通锅煮2小时才能达到入口即化的状态。

　　2、加入冰糖直至溶化，添加的量根据个人喜好，切记冰糖要后加。

　　3、当煮好的甜汤温度在50度以下时，加入蜂蜜，搅拌均匀。盛入容器放到冰箱，随时享用。

　　甜汤的最佳饮用温度在10-15度左右。

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　　二、苦瓜猪肉汤水嫩肌肤

　　材料：猪瘦肉120克，鲜苦瓜240克，清汤、精盐、姜丝各适量。

　　制作方法：

　　1、将猪肉洗净，切成薄片、入沸水中煮透，捞出用温水洗净；鲜苦瓜去瓤洗净，切成薄片，入沸水锅中焯一下，捞出控水。

　　2、锅内注入清汤，用旺火烧沸，加肉片、瓜片，改用小火煮约15分钟，放入姜丝，用精盐调味，盛入汤碗内即成。

　　功效：《本草纲目》说苦瓜有“除邪热，解疲乏，清心明目”的作用。《随息居饮食谱》认为，苦瓜“青则苦寒涤热，明目清心”。猪肉有补脾气、润肠胃、生津液、丰肌体、泽皮肤的功能。所以，猪肉配苦瓜做汤，可治疗中暑烦渴，暑疖、痱子过多、眼结膜炎等症。以保证皮肤健康(健康食品)之滑，起到美容(美容食品)效果。

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　　三、芪枣合汤

　　材料：黄芪15～30克、大枣10克、百合30克

　　制作方法：

　　1、取洗净的黄芪、大枣、百合一起下锅炖

　　2、煲30～40分钟

　　3、根据个人口味加入调料

　　功效：这三味原料中黄芪性温热、有补气的功能，大枣是补血补气、健脾胃的佳品，百合能够滋阴养肺。三者结合，对气血两虚的病人大有好处，能够缓解乏力、怕冷症状，也能够滋润皮肤。

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　　四、奶油海鲜汤

　　材料：面粉、牛奶，根据自己需要配置海鲜料，可以加鲍鱼、虾仁等。

　　制作方法：

　　1、先将黄油和鸡蛋混合，炒出香味

　　2、加入牛奶，搅匀后再加入鸡汤

　　3、加洋葱、芹菜熬制15分钟后将它过滤

　　4、根据个人口味调味，加入盐或者胡椒

　　5、最后将事先准备好的海鲜料放入汤中。奶油海鲜汤便做成了

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　　五、黑木耳红枣瘦肉汤

　　材料：黑木耳30克，大红枣20枚，瘦猪肉300克。

　　制作方法：

　　1、将黑木耳、红枣（去核）浸开、洗净

　　2、用温火炖开

　　3、调入瘦肉，煲至肉熟

　　功效：适用于气虚血淤诸症，症见面部色斑，面色萎黄，暗黑。黑木耳能凉血止血，健脾润肺，滑肠解毒；红枣健脾益气，滋润肌肤；瘦肉益气养血，健脾补肺，三者合用，共奏洁肤去斑，美容护肤之功。