每到夏天，就是美女们又爱又痛的季节。美的是可以穿上漂亮的裙子或热裤，展现出自信的身材；可相反令人头痛的是，火辣辣的太阳，照的美女们皮肤发黑。现在美女们不必再发愁了，教大家几篇实用防晒秘笈。

　　饮食篇：

　　番茄：番茄是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤危险系数下降40%。而且，番茄煮熟后比生吃效果更好。

　　柠檬：柠檬含丰富的维生素C，能促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，同时还能增强皮肤的抗晒能力。与柠檬有相似作用的还有橙子、猕猴桃和草莓。

　　西瓜：西瓜含水量特别适合补充人体水分的损失。此外，它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

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　　护肤篇：

　　芦荟镇痛清凉面膜

　　方法：取2大匙蜂蜜,1个蛋清,半片芦荟叶,先将芦荟叶洗净后去皮,再与蜂蜜,蛋清一起放入搅拌机中搅拌成浆糊状,洁面后敷于面部,等待约15分钟后,再用温水冲洗干净即可.

　　西瓜防晒抗斑面膜

　　方法：取1小块西瓜皮,1个蛋清,适量面粉,先将西瓜皮洗净切块,然后放入榨汁机中榨取汁液,再与蛋清,面粉一起放入干净容器中充分搅拌调匀,洁面后敷于面部,等待约15分钟后,用温水冲洗干净即可,具有祛除黑色素,令肌肤自然白净,柔嫩的美容功效。

　　蕃茄蜂蜜美白面膜

　　方法：蕃茄半个、蜂蜜适量。可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1－2次。

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　　外出篇：

　　1、外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2-3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。

　　2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜，必备。

　　3、选择适合自己的防晒霜，同时多喝水才是保持肌肤水分的重要原则。

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