孩子大了，离开身边单飞去了。工作干了几十年，快退休了。结婚好多年了，爱情平淡如水了。身体开始以肉眼看得见速度在衰老。更年期更是让中年妈妈们心情烦躁，情绪失控。以上这些都是中年妈妈们正在经历的过程。

　　健客网专家金柬分析到：人到中年，中年妈妈们看待这个世界已经不再新鲜了，甚至有点点的疲倦。中年妈妈们看向外界的目光开始渐渐看回到自身，对于身体发生的第三次剧变有一种恐惧的感觉。所有中年妈妈们最大的问题是更年期问题。

　　更年期问题其实就是雌激素减少的问题，问题出在身体的“司令部”--大脑里！下丘脑和雌激素犹如一对休戚与共的好姐妹，一方出了问题，马上能从另一方那里看出来。压力、过度劳累致使大脑、再说具体点是大脑里的下丘脑乱套的结果。

　　下丘脑权力不小，它还掌管着呼吸、体温、情感活动，和食欲、性欲也有关系，称为“欲望中枢”，长期的压力使大脑感到紧张不安，就会造成呼吸纷乱、性欲降低、食欲减退等“更年期”的症状

　　记得有本中医书里提到，治疗更年期问题最好的方法就是给她抱个孙子玩，中年妈妈一抱上孩子，更年期的问题就没了，很神奇啊。现在女性结婚生子越来越晚，中年妈妈们已经很难在更年期时抱上孙子了，那更年期问题该如何解决呢？

　　国外目前治疗更年期的方法主要是注射激素，依此延缓绝经期的到来。中国妈妈们可以每天喝新鲜的豆浆，来解决更年期问题。因为异黄酮作为大豆特有的植物雌激素，含量高达1-4mg/g。大豆中的异黄酮不像动物性雌激素和化学雌激素那样，会诱发乳腺癌和子宫内膜癌。所以每天喝豆浆就达到了补充因生理原因减少的那部分雌激素的目的。

　　除了更年期问题，中年妈妈还有中年肥胖的问题。要解决这个问题，建议少吃精细米、面食，最好不吃。因为精细米、面食就是糖（100克饭含糖93克）。摄入过多的糖，不但造成肥胖问题，还是糖尿病一个致病因素。

　　中年妈妈们只要在中年解决好饮食营养中雌激素和糖的摄入问题，一般都能平稳度过更年期。

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