“服用妈富龙、达英35等短效避孕药时，要注意同时补充维生素，或者多吃维生素含量丰富的食物。”湘雅医院妇产科姚若静教授指出，她还说，这样才能尽可能地避免避孕药的不良反应。

　　首先，在服药初期，很多女性出现类似早孕反应，如头昏、疲倦、恶心、呕吐等。这是避孕药中的雌激素刺激了胃黏膜而引起的，是一种暂时性现象，等胃黏膜适应了这种刺激，也就习惯成自然了。反应比较强烈的人，需要适当服用一点控制此类反应的药物，如维生素B6，或配合吃些含维生素B6丰富的食物，如瘦肉、肝、蛋黄等，可缩短这一不适过程。

　　有的妇女服用避孕药后会出现妊娠斑，尤其是40岁以后的妇女。避孕药服用时间较长，尤其是超过五六年的人，症状会更明显。其实，这种色素沉着斑是可以想办法预防和改善的，如能在饮食中增加一些富含维C的新鲜蔬菜和水果，如青菜、西红柿及桔子、橙子等，色素沉着斑就会消失得更快些。或者可服用一些维生素C、维生素E丸，严重的还可以局部擦用复方氢醌霜，效果较好。

　　姚教授强调，口服避孕药还能加速维生素B2的代谢，若不及时补充，可出现维生素B2缺乏症，如口角炎、舌炎、结膜炎及脂溢性皮炎等。因此，服药期间还要补充维生素B2含量丰富的食物，比如乳制品、动物肝肾、蛋黄、鳝鱼、蘑菇、小麦、黄豆及深绿色蔬菜等。必要时可口服维生素B2，每次5—10毫克，1日3次，在进餐时或餐后服用。

>>>女人最需要补充的5种维生素

>>>健康必读：维生素都有什么用？

>>>哪种维生素最能美颜减肥