目测法

　　1.面色黯淡无光；

　　2.脸上爱长痘痘、色斑；

　　3.全身发痒、起屑；

　　4.指甲上没有“小太阳”了；

　　5.指甲上有竖棱；

　　6.脱发很严重；

　　7.人看起来精力不充沛。

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　　手测法

　　选择一种让自己觉得非常放松的姿势，将手指放在子宫穴位(内脚踝后侧下方三指)处用力按压，如感觉到轻微的酸、涨、疼都属于正常。如果疼痛难忍，就说明你的雌性荷尔蒙分泌明显的不足了。

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　　自我感觉测法

　　1.白天也容易犯困；

　　2.四肢易发酸、无力；

　　3.肌肤快速松弛、下垂；

　　4.生活、饮食稍不注意就发胖；

　　5.不愿意多活动，变的比以前懒了；

　　6.以前做工作挺轻松的，现在做同样的工作觉得很累。

　　如果你出现以上状况，就有必要平衡和补充荷尔蒙了。