灾后如何帮助孩子减轻情绪反应

　　灾变后孩子可能特别显得烦乱，需要表达感觉，这些反应都是相当正常的，通常时间不会持续太久的。

　　以下条列孩子们会出现的反应：

　　●对黑夜、分离或独处会有过度的害怕

　　●会特别黏父母，对陌生人害怕

　　●担心，焦虑

　　●年纪小的儿童会出现退化行为（如尿床或咬手指）

　　●不想上学

　　●改变饮食或生活作息习惯

　　●攻击或害羞的行为增加

　　●做恶梦

　　●头痛或其他的身体症状的抱怨

　　协助孩子的方法：

　　●和孩子谈谈他（她）对灾变后的感觉，也分享你对他的感觉

　　●告诉他发生了什么，并用他能懂得的方式让他了解

　　●让孩子放心你和他现在都很安全也都会在一起，你最好常常重复的向孩子提出这项保证

　　●经常抱抱孩子，拍拍孩子

　　●在入睡前，多花一些时间陪孩子

　　●接纳孩子对失去的玩具、用具，甚至房子的哀悼

　　●若您感觉孩子在学校会有问题，与老师沟通，并一同处理可能的问题

　　在未来的几个月间，请您重读这份数据，因为有些孩子可能并不会出现这些反应，有些孩子却可能在灾后数周或数月表现出来。一般而言，孩子的情绪反应并不会持续很久，然而，若孩子持续出现这些反应超过三个月甚至半年，请您与各地的精神医疗团队联络。

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　　婴幼儿篇(0-2.5岁)

　　可能的创伤反应

　　●睡眠与如厕时间的错乱

　　●对大声或不寻常的声音、震动有惊吓反应；过度警觉

　　●僵直（身体突然不能动）

　　●急躁，无缘由的哭泣

　　●丧失已习得的语言与动作能力

　　●退缩、害怕分开，黏着家长

　　●对造成灾难相关的事情（如影象或身体感受）有逃避或警觉反应x

　　家长的处理方式

　　●维持孩子在作息与饮食的规律性（如每天有固定散步睡觉吃饭的时段）

　　●避免不必要的暂时分离

　　●提供额外的安抚活动（如睡前陪孩子更多的时间，唱歌或说故事等）

　　●预期孩子有暂时的行为退化；勿过度担心

　　●协助孩子用简单的话说出他内心复杂的感觉；在闲谈中让孩子用简单的话将事情说出来

　　●就地取材，给孩子简单的游戏道具（如石头、沙子，使用过的筷子等），让他能把灾难有关的害怕感受玩出来

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　　学前幼儿篇(2.5-6岁)

　　可能的创伤反应

　　●重复叙述创伤的经验

　　●明显的焦虑与害怕

　　●对灾难后特定事件的害怕

　　●害怕灾难再度发生

　　●不想要的视觉影象与创伤记忆挥之不去

　　●在学校不易专心学习，成绩下降

　　●日常的行为退化到较小年纪的模样

　　●特别退缩、静默不语或特别难管、不听话

　　●对原来喜欢的活动失去兴趣

　　●睡眠失调：做恶梦、梦游、不易入睡

　　●抱怨身体疼痛，或查无原因的病痛

　　●对灾难周年纪念、节日的哀悼或烦乱反应

　　家长的处理方式

　　●倾听并容忍孩子重述事件

　　●尊重并鼓励孩子表达对害怕的感受

　　●不要随意离开处于害怕中的儿童身边

　　●允许孩子在睡前用不同的方法来面对害怕：读故事书、听故事或音乐、半夜作恶梦时有自己喜爱的东西陪伴

　　●预期在学校的表现会暂时下降

　　●虽了解孩子的退化行为，然而仍应要求孩子有基本的礼节与遵守常规

　　●倾听孩子对灾难事件的误解，特别是那些自责或奇特的想法

　　●循序渐进的协助孩子产生对灾难事件的真实看法

　　●逐步让孩子能重新掌握他自己原可自理的生活步调

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　　学龄儿童篇(6-11岁)

　　可能的创伤反应

　　●重复叙述创伤的经验

　　●明显的焦虑与害怕

　　●对灾难后特定事件的害怕

　　●害怕灾难再度发生

　　●不想要的视觉影象与创伤记忆挥之不去

　　●在学校不易专心学习，成绩下降

　　●日常的行为退化到较小年纪的模样

　　●特别退缩、静默不语或特别难管、不听话

　　●对原来喜欢的活动失去兴趣

　　●睡眠失调：做恶梦、梦游、不易入睡

　　●抱怨身体疼痛，或查无原因的病痛

　　●对灾难周年纪念、节日的哀悼或烦乱反应

　　家长的处理方式

　　●倾听并容忍孩子重述事件

　　●尊重并鼓励孩子表达对害怕的感受

　　●不要随意离开处于害怕中的儿童身边

　　●允许孩子在睡前用不同的方法来面对害怕：读故事书、听故事或音乐、半夜作恶梦时有自己喜爱的东西陪伴

　　●预期在学校的表现会暂时下降

　　●虽了解孩子的退化行为，然而仍应要求孩子有基本的礼节与遵守常规

　　●倾听孩子对灾难事件的误解，特别是那些自责或奇特的想法

　　●循序渐进的协助孩子产生对灾难事件的真实看法

　　●逐步让孩子能重新掌握他自己原可自理的生活步调

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　　青少年篇(11-18岁)

　　可能的创伤反应

　　●灾难引发的失控行为：如从事危险的行动（拼命入灾区抢救生还者）

　　●努力不表露出异样情绪，如哀痛、罪恶，羞愧等

　　●为避免面对内在伤痛，因而逃避而从事许多外在的活动

　　●容易发生意外

　　●睡眠与饮食失调

　　●发现自己对灾难的影象与记忆挥之不去，并烦恼不已

　　●产生忧郁、退缩及悲惨的世界观

　　●个性改变，与父母或亲人的相处方式改变

　　●为逃避因灾难产生的创痛与记忆，从事拟似大人的行为（如结婚、怀孕、退学，切断与旧友之间的关系）

　　●害怕长大，需要家人的呵护

　　家长的处理方式

　　●鼓励青少年和家人或亲近的大人谈谈对灾难的经验与感受

　　●让孩子知道出现这些强烈的哀痛、罪恶，羞愧等的反应都是正常的

　　●协助孩子寻找一些能带给他们成就感或建立自尊的活动

　　●鼓励孩子去从事运动和舞蹈

　　●注意青少年在家中、学校以及同侪间的行为

　　●协助青少年了解『灾难会造成心理创伤』的事实，并知道需要时间来克服

　　●不要急着做重大的决定

　　●当出现忧郁、易出意外、鲁莽行为，以及个性改变的迹象，加以关心及了解，必要时寻求专业协助

 

本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20080520/15480.html