上班mm最容易出现的健康问题

　　便秘

　　便秘会让皮肤变得暗淡无光，若一星期有超过三天至五天不能排便，宿便就会累积在肠壁中。宿便累积于大肠就会形成毒素，过后会让人体大量吸收。这些毒素若被人体吸收后，就会降低人体的抵抗力及免疫力。

　　过多冷饮

　　喝过多的冷饮或者吃了很多的冰冷的食物，都会导致体内的新陈代谢出现异常，导致人体的气血不畅。常喝冰冷食物会导致水毒的情况，这会造成排尿不正常及肥胖等症状。

　　酸性体质

　　长期摄取肉类者都会促使体质变成酸性。酸性体质是百病之源，也是让身体提早老化的主因之一。当我们摄取过多的酸性食品，如肉类、鱼类、乳制品等，在其消化过程，都会在体内留下硫、磷、氯等元素，导致体质变酸，加速老化。

　　过度操劳

　　人在过度操劳时出现的种种问题，如浑身泛力、运动迟钝、笨拙等症状，都是因为乳酸堆积而成，期原因为长时间工作导致而成。

　　下一页精彩：最适合上班mm吃的4种食物

更多精彩 点击进入女性 保健 频道
女人衰老的5个信号 女人身体的12个性奋点 女人健康最需要10食物 妇科炎症的3件尴尬事
健康 最健康的梳头方法 你知道吗	裸睡&睡衣的几个健康常识	熬夜，让女人很受伤
疾病 提醒:女人腰太粗 易患子宫癌	五招　让盆腔炎不再烦你	害女人得宫颈炎的三大凶手
性爱 女人3大特殊时期的性生活指南	性生活前后怎样清洗私处	性压力：谁偷走了你的激情
饮食 10食物 让女人从头到脚都健康	6道安神菜 让MM睡足美容觉	这些食物让你越吃越笨
避孕 6大新型避孕用品让避孕更快乐	体外排精避孕失败的3大原因	安全期：测排卵方法知多少
点击直达 女性保健 疾病 避孕

　　最适合上班mm吃的4种食物

　　小米最大的功效就是可以治疗消化不良，因为小米是非常容易消化的食物，且容易被人体所吸收，同时会产生促睡血清素的分泌，其是温和的纤维质，对治疗便秘及失眠极为有效。适合排毒美容效果，同时也可以有清热利尿的功效。

　　薏仁有助促进利尿消肿的效果，是最好的排毒圣品，常被使用来美白及改善水肿的问题，同时也有助于免疫及降血脂的功效。若有高血脂，每日摄取60公克的薏仁，就会让血胆固醇有明显降低的功效。

　　玉米可说是五谷杂粮中最好的抗癌产品，其含有丰富的膳食纤维、玉米黄素、维生素B6、菸硷酸等成分，且有刺激肠胃蠕动之功能。女性摄取玉米可有助于美容及让皮肤细腻功效，同时也可以延缓老化，甚至有抑制皱纹产生之作用。长期服用玉米，也可以降血脂及降低血清胆固醇。不过玉米会导致胃闷胀气，因此不宜一次吃过多的份量。

　　众所周知，黑芝麻有乌发的作用，基于其富含丰富的维生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化，达到抗老化的功效。同时其也富含钙及镁，有助于骨骼的成长，同时其含有的蛋白质、铁、维生素A、D、E、B1、B2，都有助于美化肌肤。

　　红豆是一种防疫的养生食品，是从古代至今都被受肯定的食品，其功效包括补血利尿及消肿，对于一些爱美人士，红豆更有助于气色红润、补血及促进血液循环的功效。

更多精彩 点击进入女性 保健 频道
女人衰老的5个信号 女人身体的12个性奋点 女人健康最需要10食物 妇科炎症的3件尴尬事
健康 最健康的梳头方法 你知道吗	裸睡&睡衣的几个健康常识	熬夜，让女人很受伤
疾病 提醒:女人腰太粗 易患子宫癌	五招　让盆腔炎不再烦你	害女人得宫颈炎的三大凶手
性爱 女人3大特殊时期的性生活指南	性生活前后怎样清洗私处	性压力：谁偷走了你的激情
饮食 10食物 让女人从头到脚都健康	6道安神菜 让MM睡足美容觉	这些食物让你越吃越笨
避孕 6大新型避孕用品让避孕更快乐	体外排精避孕失败的3大原因	安全期：测排卵方法知多少
点击直达 女性保健 疾病 避孕