摆在面前最现实的例子就是妈妈。想想看，早已过了面红耳赤当夏娃的年代的她们，还有几分能量和老爸在卧室里风雨飘摇呢？

　　不要不敢想，性爱是一辈子的事情。

　　未来性爱食物谱

　　米饭之性

　　TRACEY 29岁 教师

　　让我来想象自己四十岁后的性生活啊？我想就像白米饭那样吧，反正是没有它肯定活不了的，但一天到晚嚼来嚼去都是一个味儿，寡淡、平静、波澜不惊。但是绝对不能丢。

　　教给你：怎样炒米饭？

　　米饭的比喻没错，性的确是夫妻生活的主食。但同样是米饭，你就不会换着花样儿做吗？加一点盐、放几朵葱花儿，下锅炒炒；或者裹上肉松、卷成卷儿，当寿司啊！味道单一不是借口，保持口味的多样性才是硬道理。怎么样，从现在就开始练习吧？

　　巧克力之性

　　南璐 27岁 设计师

　　我男朋友比我大十岁，看见他我就能差不多想象出自己的中年性生活了。我们俩都挺有激情的，也会一直甜蜜下去。但日子久了，我担心性这东西就跟巧克力似的，激情被一点点地吸溜到肚子里，很快就没味儿了。

　　教给你：吃巧克力的秘诀

　　巧克力一进口你就迫不及待地咽下去，当然很快就没了踪影。要想保鲜时间长，一辈子甜蜜，那秘诀在于要细嚼慢咽，不要性急，一点一点地享受。性爱就像是银行，今天你把精力和激情全部取走了，明天就得透支，不等到四十岁，银行就会破产的。

　　可乐之性

　　于菖菖 31岁 记者

　　我马上就要结婚了，说实话我和现在的男朋友都挺爱面子的。我想40岁时我们肯定还会很甜蜜吧，即使有问题，我们也得在外人面前表现得和和美美。那时的性生活恐怕就像可口可乐一样，表面上看起来劈劈啪啪的，咽下去才知道肚子里全是小泡泡，一会儿就破了。我这么想是不是挺悲观的？但确实有别人的前车之鉴啊。

　　教给你：喝可乐还是喝橘汁？

　　表里不一是性生活沟通中的最大障碍。日本专家发现，有47%的女性习惯在性问题上撒谎，而她们中间有94%是一贯性的，也就是说，在她们跟男人上床的第一天起，就会跟男人打马虎眼了。必须注意的是，可乐就像一杯谎言，泡沫总有破碎的那一天，如果想让你的性生活变成那杯表里如一的橘子汁，那还是从今天做起，诚实地与另一半沟通吧。

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　　40岁的危机，今天解决

　　约定时间上床

　　已经是46岁的美国红星麦当娜，虽然名成利就，却偏偏抵抗不了中年危机，最受影响的就是她的性生活。往日火力十足的娜姐，现在每次开巡回演唱会，都弄到与老公亲热的体力都没有，令老公误会她有婚外情。谈起此事，她显得十分懊恼，她说：“我妈妈年轻时和我继父常常约定时间上床，结果保持了很多年，性生活十分稳定，感情也不错。如果我有妈妈的一半先见之明就好了。”

　　约定时间上床？听起来带一点强制性，对于那些火力四射的男女来说，还有点不可思议--我们每天晚上都要做的事儿，还需要一个严格的TIMETABLE来掌握吗？居安思危，这句话说起来的确是八股了点，但不无道理。把每周中的一天都规定为必须进行的“同房#8221;，只要你准备好红酒美食，拉下落地窗帘，加班赶工等琐事一律往后推……只要你想跟他天长地久地过下去，就要做好多年后中年危机的准备。可有了这堂每周必上的性爱课，想想彼此在性生活中承担的责任，什么危机，什么外遇，不全都迎刃而解了？

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　　远离烟酒

　　酒精、尼古丁、大麻……似乎所有有毒的东西珍妮佛-安妮斯顿都给沾上了。跟大帅哥布拉德-皮特在一起的时候，她一点都不在意这些，继续豪饮豪抽。的确，对于一个身体健康的年轻人来说，也就酒精还能有点助性的作用呢。但是如今，自己的身边换成了温斯-沃恩，珍妮佛居然宣布要戒烟、戒毒、少喝酒了。她的理由很简单：“今天我的身体尚可应付这些，可到了明天、后天，我不知道自己在尼古丁的蚕食下是不是还有力气与温斯同房#8221;

　　德国科学家通过CT扫描发现，酒精对女人最大的损害在于大脑，而这种损害并非朝夕之功，在经过最少15年的腐蚀之后，女人的大脑会在酒精的长期作用下逐渐萎缩，意识行为受到阻碍，性能力自然会随之降低。而长期依赖尼古丁的女性的肝脏、肾脏功能比正常女性要低24%。尽管年轻的你可以在数杯红酒之后与男友行进云雨之欢，但你是否想过，为了40岁的性福，还是少喝一点为好呢？

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　　在噪声中嘿咻

　　刚刚做了妈妈的朱莉娅·罗伯茨曾经自豪地对记者称，自己是家庭、表演、上床三不误。当记者惊诧地问,是怎样做到在一对双胞胎的哭闹之中在隔壁房间里与老公同房她笑着说，其实在结婚以前她就和丈夫丹尼-莫德训练着在重金属的音乐声中同房这样他们不仅在今天能对吵吵嚷嚷的双胞胎处变不惊，而且学会了把喧嚣的现实生活和感性多于理性的床笫之欢分开看待，让内心归于一片永远的恬静。

　　压力训练法是残酷的。今天的我们，明明可以拥有宁静、安逸的性爱方式，为什么非要在一片乒乒乓乓的音乐声中自讨苦吃？不过，如果你真的决定今后要结婚、生子，并且能够从容地面对两人的升迁甚至落败，而又不愿意让这些影响到性生活的话，那么适当的压力训练是必不可少的。不光是将来宝宝在隔壁房间里的哭闹声让你和他无法安眠，内心中烦躁的声音会更加强大地影响你们的每一次抚摸和亲吻。不妨从今天起试试一周一次的噪声训练吧，十年后的你不管遇到了多大的风风雨雨，也可以在床上翻滚，波澜不惊。