沐足美容术，多少世纪以来，一直流传在宫廷和民间。其实，沐足美容术，蕴涵有更多科学依据。现代医学研究表明，通过温热药浴对足部皮肤、各穴位的充分刺激与激发，可改善副肾淋巴器官的色素沉着现象，促进激素分泌，慢慢使面部及身体各处肌肤变得白皙而有光泽。沐足美容术的运用，可因人、因时、因地而行，选用不同的中药材洗浴，贵在坚持，一般坚持3个月左右，便可初见成效。

　　草药浴足，高尚元素

　　经常用温药水沐足，对心脏泵血具有特别补益作用，可帮助心脏把远端血液回收，使血运通畅，焕发面部皮肤光彩，达到白里透红。《黄帝内经》作为我国最早的经典著作，该书中就有“沐足美容”的记载。水以良好的溶媒特性，能溶解并稀释药物，缓药续达，安全适宜。同时，水经加热，具有很大的热容量，可以持续对人体释放热量。温药水沐足，更把药性发挥得淋漓尽致。水温在20～25℃时，人体各分泌激素升高；水温在37℃左右时，可降低痛觉传导作用，提高造血和免疫功能；水温在～43℃，属高热泡脚，对末梢神经有封闭作用，可减轻局部疼痛，对肌肉、关节等有良好的止痛作用。沐足美容，温度一般控制在20～38℃，少数耐高温者可稍高。

　　沐足时，坐位略高，双脚与身体呈90度，以保证血脉流畅。水量要漫过双脚脚面，脚趾不断挠动，脚与盆底轻轻磨擦，或在盆底放几颗小型鹅卵石刺激穴位。为防止水温降低，可用大盆套小盆的方法，或采用先进的电热振动盆，也可用盆顶覆加掏眼大塑料袋的方法来保温。

　　沐足美容

　　沐足美容术是把一些对身体有益的中草药成分通过在水的热力渗透下，滋养、调理、排毒同时而达到美肤的效果。

　　秘术1

　　成分：桃花、荷花、芙蓉花各30克。

　　用法：春取桃花，夏取荷花，秋取芙蓉花，频沐足部，谓之芬芳香浴。每日1～2次，可长期使用。

　　功效：活血化淤，滋养皮肤。适用于各型皮肤的日常保健。

　　秘术2

　　成分：绿豆粉60克，白芷、白芨、白僵蚕、白附子、天花粉各30克，甘松5克，茅香15克，零陵香、防风、藁本各6克。

　　用法：上药共为细末，每次取药粉50克，加适量温水沐足，每日1次，每次20分钟。20天为1疗程。

　　功效：祛风润肤、通络香肌，令肤色如玉。本方为皮肤保健验方，尤其对干性皮肤及皮肤黝黑者较为适宜。

　　秘术3

　　成分：白蔹、糯米、黄明胶、蒿本、川芎、甘松各30克，大皂角50克，香白芷60克，白术、川茯苓各45克，沉香15克，褚桃儿90克。

　　用法：糯米碾做粉子，黄明胶炒成珠，大皂角火炮去皮，蒿本、川芎去皮，甘松去土。上述药除糯米粉外，共为细末，再加入糯米粉，调匀密贮。用时取50克.加清水1000毫升，沐足。每日1次，每次15～20分钟。20天为1疗程。

　　功效：增白、悦颜、润肤。本验方对皮肤有润泽、保护及增白作用。

　　秘术4

　　成分：大豆200克，赤小豆120克，苜蓿、零陵香各150克，冬瓜仁180克，丁香60克，麝香15克(细研)，茅香90克、猪胰5具(细切)。

　　用法：上药九味，捣细为散，与猪胰相合，拌匀备用。每用时取30克，加水适量煮沸，取汁沐足。每日1次，每次15～20分钟，20天为1个疗程。

　　功效：香身护肤、润燥腻肤。预防和治疗皮肤干燥、缺乏柔软滑润等症。

　　皮肤干燥

　　皮肤干燥是不少女人常见的毛病。而皮肤干燥容易引起瘙痒、过敏、皱纹等烦人事。

　　配方1.大青叶30克，海藻35克，昆布20克，煮水。先用热水敷拭面部，再用其泡脚。

　　配方2.木天蓼35克，月季花20克，水煎取汁，恒温泡脚。

　　配方3.鸡油150克，洋葱50克，花椒10克，加热到洋葱变黄。晾凉后、用其涂抹全身，如在洗浴后，涂抹效果更好。

　　皱纹

　　皱纹增多是操劳的表现，也是皮肤缺少水份和脂肪造成的。在常用以下四种配方消除皱纹外，还要注意保持足够睡眠和好心情，减少疲劳，节制房事，方能永保年轻。

　　配方1.浙贝母10克，磁石30克，猪骨25克煮水，先用热气蒸敷面部，再用其泡脚。—日3次。

　　配方2.龟版10克，马齿苋40克，黑豆15克，煮水，先用热气蒸敷面部，再用其泡脚。—日3次。先热敷面，再用其泡脚。

　　皮肤粗糙

　　配方1.西瓜皮500克，马齿苋150克，煮水泡脚。

　　配方2.洗澡之前，用牛奶200克，加温水300毫升，用毛巾蘸擦全身，等20分钟后再洗。

　　配方3.桂圆皮20克，银耳根50克，荷花叶(干)100克，加水2500毫升，水煎取汁，待温泡脚。

　　色素沉着

　　色素沉着常发生在女性皮肤上，随年龄变化而有多寡变化。

　　配方1.鲜蒲公英、牛奶各100克，干桂圆15克，水煮好后先热敷色素沉着的皮肤，后用此汤泡脚。

　　配方2.鲜车前子100克，干红枣30克，金银花(干)10克，用适量水煮好后，先热敷色素沉着的皮肤局部，再用此汤泡脚。

　　配方3.干花椒10克，大葱根20克，石榴皮15克，用适量水煮好后泡脚，每天2次。

　　雀斑

　　雀斑是由多方面的原因造成，因人而宜，可参阅以下验方。

　　配方1.明矾5克，石榴皮15克，苦瓜30克。煮水泡脚。

　　配方2.西瓜皮150克，食醋20克。煮水泡脚。

　　配方3.茉莉花5克，金银花5克，芦荟5克。煮水泡脚。

　　配方4.鲜车前子10克，鲜蒲公英15克，芦苇30克。煮水泡脚。

　　蝴蝶斑

　　蝴蝶斑与雀斑一样，影响着女性的肤色美，给美丽的生活增添了不少烦恼。

　　配方1.陈皮10克，桂皮10克，淫羊藿5克，煮水泡脚。

　　配方2.玉竹10克，龟版5克，石斛5克，煮水泡脚。

　　配方3.茯苓15克，甘草5克，党参10克，煮水泡脚。

　　配方4.冬葵15克，鹿茸10克，白糖25克，煮水，先热敷后泡脚。