你的皮肤年龄有多少呢？（按每个分类回答相关问题后，加括号里的分数）

　　1．护理皮肤习惯

　　1）每天早、晚洗脸后，立刻仔细地护理皮肤。（-3分）

　　2）一周最少做1-2次面膜、按摩。（-2分）

　　3）偶尔疲劳时不卸妆就直接睡觉。（+2分）

　　4）长痘痘时会用手扣或挤。（+3分）

　　5）洗脸时用力搓脸。（+3分）

　　护理皮肤习惯的问题上，您得的分数是（）分。

　　2．饮食习惯。

　　1）比起咖啡、碳酸饮料，更喜欢绿茶或植物型饮料（-2分）

　　2）常常吃水果、蔬菜，或者比较注重营养均衡，喜欢健康食品。（2分）

　　3）便秘或有肠炎。（+2分）

　　4）饮食不规律或偏食。（+2分）

　　5）不通过运动，而是以减少食量或不吃的方式减过3公斤。（+2分）

　　饮食生活习惯的问题上，您得的分数是（）分。

　　3．工作压力和环境

　　1）外出时一定涂抹防晒霜或戴上帽子、太阳伞。（-3分）

　　2）每天平均20分钟以上的时间用于做瑜珈、冥想或做伸展操等放松身体和精神上。（-2分）

　　3）度假时没涂防晒霜皮肤被晒伤（+2分）

　　4）工作或居住的地方和空气不好。（+2分）

　　5）本人吸烟或和吸烟的人每天一起生活。（+2分）

　　工作压力和环境的问题上，您得的分数是（）分。

　　4．荷尔蒙和均衡度

　　1）即使是换季或冬季，皮肤也不会特别干燥或起皮。（-3分）

　　2）我的生理周期从21岁以后比较稳定（间隔2天）。（-2分）

　　3）一定在夜里12点之前睡觉，每天平均睡眠时间为6~8个小时。（-2分）

　　4）月经之前脸上会明显长痘痘。（+3分）

　　5）稍微疲劳或有压力，脸色会很不好。（+2分）

　　荷尔蒙和均衡度的问题上，您得的分数是（）分。

　　5．天生的皮肤状态

　　1）20岁左右就听到皮肤好的话。（-3分）

　　2）初、高中时期长很多痘痘。（-2分）

　　3）皮肤属于油性皮肤，且长过很多痘痘。（-2分）

　　4）皮肤属于严重的干性皮肤或很敏感。（+2分）

　　5）父母的皮肤比实际年龄老3年以上。（+2分）

　　荷尔蒙和均衡度的问题上，您得的分数是（）分。

　　按类别评分结果

　　-5以下--3分非常良好

　　-2-0分比较良好

　　+1-+3需要注意

　　+4-+5危险

　　皮肤年龄结果

　　（在下列范围内找从1-5的类别总分数）

　　-15以下的皮肤年龄比实际年轻10年，属于勤于护理皮肤的类型，你的努力会有效果的。不要疏忽基础皮肤管理，每周一次根据皮肤状态做营养面膜和祛除角质。

　　-14--1之间的皮肤年龄比实际年轻2-5岁，为了更加年轻、弹性的皮肤，需要勤奋的基础护肤的生活。每周1次使用保湿面膜和祛除角质的面膜。

　　0-+12之间的皮肤年龄比实际年龄多出1-3岁。在你稍微一疏忽的时候，皮肤就会急速衰老，因此需要有勤奋的努力。基本上每周做两次面膜，根据皮肤状态，每周做两次营养面膜。

　　+13以上的皮肤年龄比实际年轻多出3-5岁，如果现在不立刻做护理工作，你会拥有布满皱纹和暗淡的皮肤，常常多花精力在护肤上。一周最少做两次面膜，这个类型的人往往烦化妆，因此利用睡眠面膜或面贴。应根据自己的皮肤勤做弹力面膜、营养面膜、祛角质面膜，保湿面膜等面膜等。