据调查，约有七八成的女性患有不同程度的乳腺增生，且多见于３０－５０岁的中年女性。长安医院妇科主任刘双燕介绍，乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。近些年来该病呈逐年上升的趋势，年龄也越来越低龄化。刘主任提醒广大女性，得了乳腺增生千万别忍着，一定要到正规医院治疗。

　　生存压力加剧乳腺增生　　

　　据介绍，乳腺增生既非肿瘤也非炎症，而是乳腺导管和小叶在结构上的变化。其可发生于青春期后任何年龄阶段，临床表现为乳房肿块和乳房疼痛，一般月经前加重，行经后减轻。由于乳腺增生病重的一小部分人有发展成为乳腺癌的可能性，所以有人认为乳腺增生为乳腺癌的“癌前病变”。

　　乳腺增生的发病原因主要是由于内分泌激素失调所致。不断扩大的“性”环境会刺激雌激素分泌增多，乳腺组织作为性激素的靶器官，就可能产生乳腺增生；妇女对生活质量的要求升高，服用雌激素防衰老，或者涂用含雌激素的化妆品、护肤品，使体内雌激素水平相对升高；不良的饮食结构，新新人类生活方式，违背女性自然生理规律，如晚婚不育、育后不哺、重复人工流产等，都会造成内分泌紊乱，产生乳腺增生疾病。另外，医生指出，高度的竞争意识、高速度的生活节奏，都使妇女处于紧张、兴奋、高压力状态，导致内分泌失衡，会引发和加剧乳腺增生。

　　适当调整生活方式　　

　　得了乳腺增生，千万不能忍着，一定要及时就医，并适当调整生活方式。

　　患者需要注意的是，首先要改变自己生活中的一些行为，从根本上防止乳腺增生的进一步发展，如调节生活节奏，减轻各种压力，改善心理状态；多吃低脂饮食，不吸烟、不喝酒，多活动；防治乳房部的外伤等等。

　　在乳腺增生的治疗过程中，要积极配合医生的诊断治疗。应到信得过的医院进行相对稳定的治疗，不要频繁更换，以免因医生不了解全面病情，而重复检查或作出不正确的处理；要坚持用医生的处方完成规定的疗程，严格遵守宜忌原则，如服中药期间要忌食生冷、油腻、腥发、辛辣等食物；有些活血化淤的药物在月经期间要停服；在治疗过程中，若出现感冒等各种感染性疾病，要先治疗新出现的急性病，再治疗乳腺增生。乳腺增生的产生是一个慢性的过程，治疗也不是吃几天药就能立即解决问题的。

　　乳房自检的方法　

　　刘主任建议，２０岁以上的女性，最好每月进行一次系统的乳房自我检查。检查的最佳时机是在月经后一周左右，因为在月经前或者月经期，乳腺组织充血、腺泡增生、乳房肿胀，影响自检的准确性。

　　正确的目检方式：脱去上衣，在明亮的光线下，面对镜子进行观察。两上肢自然下垂，注意双乳是否对称，是否在同一高度，乳头是否抬高或者回缩，乳头的指向是否改变，乳头乳晕皮肤有无脱屑或糜烂。然后将双臂上举，查看乳房有无局限性隆起或者凹陷。接下来弯腰，使双乳自然垂下，双手叉腰用力，再观察有无上述情况。

　　正确的触诊方式：仰卧，先检查右乳房，右臂高举平放在头颈后方，用左手检查右乳房，将手指并拢平放在乳房上，轻轻按压腺体并向前滑动，按外上、外下、内上、内下、乳头、腋下的顺序检查，注意有无肿块，乳头有无溢液，腋窝淋巴结是否肿大。再换一侧，重复以上动作。有些人检查的方法不对，用食指和拇指抓捏腺体，会将正常的腺体误认为肿块，虚惊一场。

　　按摩可预防乳腺增生　　

　　医生指出，按摩可以促进乳房的血液循环，促进乳头的平滑肌发育，治疗和预防乳腺增生，是很好的保健方法。

　　正确的乳房按摩方式：先是直推，先用右手掌在左侧乳房的锁骨下用柔和而均匀的力量，往下直推乳房根部，再反过来向上沿原路线推回，重复２０－３０次，然后再换左手以同样的方法做右侧乳房按摩；接下来侧推，用右手掌从胸部中央着力，搓推左侧乳房至腋前，返回时用五个手指握住乳房向内侧回带，反复推动２０－３０次，再换左手以同样的方法按摩右侧乳房；还有托推，用左手掌托住左侧乳房底部，然后用右手掌与左手相对用力向乳头方向合力托推２０－３０次，这种方法适用于乳房稍大的女性。以上几种方法，可在每晚睡前或早晨起床前做，每天１－２次。

　　专家寄语：如果有妇科咨询，请来您身边的网络医生