牙周病是更年期常见的一种牙病,是导致牙齿过早松动、脱落的重要原因,对食物的咀嚼和消化有很大的影响。

　　引起牙周病的原因很多,主要有局部因素和全身因素,其中，局部因素较为常见，一般表现为牙垢和牙石。牙垢是由食物的残渣、唾液里的粘液素和脱落的口腔上皮细胞混合而成,存在大量的细菌。牙石则是唾液中含有的可溶性钙盐,分泌到口腔后附着沉积在牙垢里,钙化变硬的硬团块。

　　如果口腔不卫生 ,牙垢与牙石长期粘附于牙面上,一方面对牙周组织造成持续性的机械刺激,使邻近的牙龈受到损伤出血;另一方面,牙垢、牙石里的细菌大量繁殖,放出大量的细菌,引起牙周组织的慢性炎症等,造成病变。

　　有一副健康的牙齿,是身体健康的保证。但要想进入老年期后还有副健康的牙齿,很重要的一点就是要注意牙齿的保健和牙周病的预防。

　　预防措施和简易的治疗措施如下:

　　(1)养成早晚刷牙和饭后漱口的良好习惯:刷牙是清洁口腔、洁净牙齿、按摩牙龈、保持牙齿和牙周组织健康的有效方法。根据益寿医院医生认为刷头过大,刷毛过硬,毛束排列过密的牙刷不宜选用,而应选用软毛的保健牙刷为宜。对陈旧的、且刷毛已弯曲的牙刷要及时更换。因为这样的牙刷非但不能清洁牙齿,反而会磨损牙齿,擦伤牙龈。睡前一定要坚持刷牙,做到每餐饭后都要漱口。

　　(2)去除不良的口腔习惯，不良的口腔习惯包括：

　　①长期单独用一侧牙齿咀嚼食物。

　　②进食过快,未待食物嚼碎即将食物吞下。

　　③进食时发生食物塞牙之后,千万不要用不清洁的火柴棍、发夹或缝衣针等剔挖嵌入食物 ,应该用市售的牙签或牙刷清除,也可用小镊子夹出。

　　④刮舌苔、咬坚硬物、叼烟斗等损害口腔组织的健康,都应戒除。

　　(3)按摩牙龈:可以增强牙龈角化,使上皮增厚,还可促进局部血液循环,改善组织代谢,提高牙龈组织对外界刺激的防护能力。方法有:

　　①掌握正确的刷牙方法。

　　②根据个人牙齿情况,多吃一些较硬的干果和水果,如核桃、花生、葵花子、萝卜、梨、苹果等。多咀嚼粗糙食物和食含纤维素多的食物。

　　③手指按摩法:口外按摩,一般用右手食指放在与牙龈相应的面外皮肤上, 按一定顺序,作局部小圆形旋转移动,然后漱口;口内按摩,需将手指洗净,酒精消毒,然后将食指放入口内唇(颊)侧牙龈上来回移动或作小圆形旋转移动,再向牙冠方向施加力量,并向咬牙合面滑动,每个牙龈区反复做数次,按摩后立即漱口。

　　(4)叩齿:每日晨起和晚间,空口咬合数10次,要叩击得铿锵有声才能奏效,而且要长期坚持。
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