经期小腹坠胀怎么办

1、经期保健法

若是经前常出现小腹坠胀，月经来临之后症状仍无法缓解，那么这部分女性应该做好月经期保健，如注意清洁卫生，防止细菌感染等。同时注意合理休息，保证充足睡眠;注意保暖，避免受凉;饮食清淡，注重营养，多吃温热食物，少吃寒凉、刺激性食物。

2、心理管理法

经期间出现腹坠胀与情绪不好有很大关系。如果月经期生气或者情绪抑郁都可能会出现腹胀。提醒女性，月经期一定要管理好不良情绪，适时放松。同时要了解月经期小腹坠胀和轻度腰酸都是正常现象，没必要太过担心。

3、热敷疗法

热敷疗法可以有效缓解腹胀症状，尤其是在小腹局部坠胀的情况下热敷的效果更加的明显。方法很简单，只需将毛巾放在热水中浸湿，拧干后放在腹胀部位进行热敷即可，也可以用暖宝宝或者热水袋代替。

此外，适当喝些热饮也可以帮助缓解腹胀症状。

4、药物处理

若是腹胀伴有痛经，可以尝试通过药物控制的方法来缓解。

但无论是哪种方法，建议女性最好在使用之前先了解自己的腹胀到底属于哪种情况，若是自己无法判断或者急性发作，持续时间较长的腹胀腹痛应该到医院进行明确诊断。

寻医问药小编提醒：女人经期小腹坠胀千万不要大意，需要及时查明病因，对症治疗，铲除妇科炎症。另外，由于生理期间，女性私处比较脆弱，容易受到病菌感染引发妇科疾病，因此经期要注意保持私处卫生，勤换卫生棉，最好2小时换一次。