气血不足的人会出现手脚冰凉、怕冷等症状。通常来说，气血不足多是女性，也就是说女性朋友们要注意自己会不会气血不足，如果出现气血不足的情况，要及时进行调理，否则可能对身体造成更大的伤害。调理的方法有很多，最受人欢迎的当然是食疗啦。那么，气血不足如何用食疗调理？

气血不足如何用食疗调理

气血不足的食疗调理法:

1、糯米

又名江米、元米。糯米具有补中益气的功效。主要用于治疗消渴溲多、自汗、便泄等症。有痰热风病患者食用后会加重症状。

2、榛子仁

榛子仁味甘，性平。具有调中、开胃、明目的功效。主要用于治疗饮食减少、体倦乏力、易疲劳、眼花、机体消瘦等症。

3、栗子

栗子具有和中、益肾、养胃健脾、活血止血、清热解毒的功效。主要用于治疗脾胃虚热、腰脚软弱、反胃呕吐、消渴等症。栗子不宜与杏仁同食，否则令人呕吐腹泻。

4、莲子

莲子具有补虚损、养心安神、健脾止泻、补肾止遗、补脾、涩肠的功效。主要用于治疗心虚或心肾不交所致的失眠、夜寐多梦、心悸、脾虚泄泻、遗精、尿频等症。但是，在食用莲子时应注意品质的优劣，莲子以个大、饱满、无皱、整齐者为佳。外感初起表症及大便干结等症忌用。

5、荔枝

荔枝有生津、养血、理气止痛的功效。主要用于治疗烦渴、胃痛、外伤出血等症。

6、大枣

大枣味甘，性温。具有补脾和胃、益气生津、解毒的功效。主要用于治疗胃虚食少、体弱便溏、气血津液不足、妇人脏燥。凡有湿痰、积滞、齿虫者，均不宜食用。

上文介绍了气血不足如何用食疗调理的方法。以上这六种食物能够很好的调理女性气血不足的症状。因此，女性朋友们在平常可以把这六种食物当作消遣时的零食进行食用。相信在吃了一段时间后，女性朋友们又能够恢复往日的健康。食疗补气血不但能够过嘴瘾还能补气血，可谓是一种两全其美的方法。