女人气血不足吃什么补

微信 扫一扫

微信号:ewsos1
手机扫一扫
关注医网官方微信
随时关注健康

医网摘要:女人气血不足就需要吃一些食物进行补气血,那么女人气血不足吃什么补呢?红枣、红豆、桂圆、阿胶、百合等都是女人补气血的不错的食物。

女人如果气血不足就容易表现出眼睛干涩、皮肤暗黄、手脚冰凉、头发干枯脱发、睡眠质量不高等症状,非常危害女性朋友的身体健康,众所周知,气血不足就需要补,那么女人气血不足吃什么补呢?有没有哪些食物对女人补气血的效果是非常好的呢?下文小编来为大家讲述。

女人气血不足吃什么补

女人气血不足吃什么补

女人气血不足吃什么补?

气血不足给我们的生活带来了诸多不便,不仅仅令我们肌肤没有血色、四肢冰凉,还会出现精神恍惚的状态,直接影响了我们的生活和工作。所以,一定要了解女人气血不足怎么调理,日常生活中多吃一些补气血的食物,令我们的身体恢复健康和活力。

1、红枣

红枣是众所周知的补气养血圣品。它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份,而且物美价廉,既可以熬粥煲汤,还可以直接食用。如果你每天有吃酸奶的习惯,还可以将红枣掰碎撒在酸奶上食用,美妙的滋味和口感绝对超出你的想象。

2、桂圆

无论是新鲜桂圆还是桂圆干,都有补脾摄血、补心安神之功效。它们可治疗因气血不足导致的失眠、健忘等身体不适。如果你生理期后体力虚弱,用它来调补也很合适哟。

3、阿胶

阿胶善于治疗血虚引起的各种病症,并通过补血起到滋润皮肤的作用。它还能调经保胎、增强体质、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老。

可以说,阿胶能全面提升女人的身体免疫力,有助于防治各种因气血循环不畅或气血不足引起的各种疾病,甚至包括癌症在内哟!

4、红豆

红豆有活血排脓、清热解毒的作用,还有利水退肿的功效,能帮你解决水肿发胖的困扰。至于营养价值方面,红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质, 补血功能强大。5、鱼胶

鱼胶也有补气血、养容颜的绝佳效果,对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。

6、鲍鱼

鲍鱼是历代认为最适合补阴的食品,具有很好的滋阴润燥的功效而且略偏温性。鲍鱼这种补品不似人参、鹿茸之类的火性,属于清补之类,不会引起上火的现象。

7、百合

鲜百合作为一道菜品越来越普及,可以补益肺肾之阴,肺相当于天,而肾相当于地,肺阴足了,可以像下雨一样通过下注的体液来滋润肾,而肾阴足了,也可以像蒸发地表水一样,使多余的体液上行来补充肺阴。一个食品具有两重养阴的功效,成为我们分享它的重要原因。

8、乌鸡

在古代,乌鸡曾经被做成药品专供皇后或是妃子们调经、润肤、抗衰老用,具有很好的补血养阴功效,煲汤是不错的选择。

通过我们上文的介绍,相信现在您就知道女人气血不足吃什么补了吧?那么如果您在生活中出现了气血不足的情况,就可以吃一些红枣、桂圆、阿胶、红豆等食物,另外需要提醒女性朋友的事,除了平时吃这些食物来补气血外,也要适当的进行体育锻炼,增强体质,对补气血可以起到一定的辅助作用。


本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20170311/1480651.html

责任编辑:mahz

最新保健资讯 女性 男性 两性 母婴 老人 快讯

疾病相关资讯 儿科 妇科 性病 心血管 消化 肿瘤