女人对自己的“面子”是非常在乎的，女人想要有好看的容貌，不仅仅要用品质好的护肤品，还应该要吃可以美容养颜的食物。女人饮食要特别注意，因为饮食不仅仅关乎女人的健康，更关乎女人的外表。那么，女人吃什么美容养颜呢？

女人吃什么美容养颜

女人吃什么美容养颜

欲得娇好的面容，除了日常对皮肤的保养之外，通过适当的食物以及药物来调节内分泌，也是非常有效的。现将其中一些已被现代医学所认可的美容食疗简方介绍于下，供美容爱好者参用。

橙黄的蜂蜜

蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，具有延年益寿的功能。由于蜂蜜营养全面而丰富，常食可使皮肤白嫩光滑，防止皮肤干裂。

蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”

常食蜂蜜还可以提高血液中血红蛋白的含量，从而使面容红润有光泽。

现在，蜂蜜的原料——花粉的美容作用也引起世界各地的广泛重视，以蜂蜜水代替饮料将会给你的肌肤带来无穷的魅力。

红色的枸杞子

古人云：“枸杞能留得青春美色。”明代大医学家李时珍《本草纲目》中也介绍，用枸杞子泡酒，长期饮用可以防老驻颜，长生不老。

近代科学研究发现，枸杞子含有大量的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C、烟酸、磷、铁等滋补强壮、养颜润肤的营养物质。

作为美容食疗简方，枸杞可泡酒，也可与桂圆(即龙眼)肉及冰糖、蜂蜜等一起制成杞圆膏，或与其他食物一起配制威药膳，如枸杞子淮山炖猪脑、杞子红枣煲鸡蛋、杞子炖鸡、杞子炖羊脑等。

浅黄的当归

人体内的酪氨酸酶能产生导致雀斑、黑斑、老人斑的黑色素。其活性越高，则老年斑等出现得越早，而且数量也越多。

现代科学试验证明，当归的水溶液抑制酪氨酸酶活性的功能很强，因而具有杭衰、美容的作用。

当归用水煎后取药汁，可与米、面一起酿成当归酒。

当归与羊肉、黄芪、党参一起可炖成当归羊肉汤。

当归还可与其他食物一起制成药膳。

作为普通人家，可每天取当归5克左右，用开水泡，再冲少许蜂蜜代茶，非常方便。

黑色的黑芝麻

黑芝麻含有大量的不饱和脂肪酸和维生素E，对延缓皮肤衰老非常有益。

黑芝麻可做成乌麻散。

其制作方法是：将黑芝麻用温水拌匀，入锅蒸，待大汽冒起时，即离火，再暴晒干。

通过以上的介绍，大家已经知道女人吃什么美容养颜呢？女人在平时一定要多吃这一类的食物，在平时一定要特别注意自己的饮食。当然，一个美丽的女人不仅仅要美在外表，更要美在心灵，大家在平时还一定要保持愉悦的心情，这样才能有美丽的外表。