女性更年期潮热出汗

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医网摘要:更年期是一个非常特殊的生理时期,女性更年期潮热出汗的调理方法有:饮食调理,药食同源,运动调护,调整起居,激素替代等。

更年期是每个女性必须经历的阶段,女人到中年以后由于体内雌激素和孕激素的减少,会相继出现一系列的更年期症状,比如潮热出汗,脾气暴躁,心悸,失眠多梦等。而潮热出汗作为更年期典型的症状,时常使女人备受煎熬,痛苦万分。由此看来,只有女性更年期潮热出汗的症状有了好的调理方法,才能愉快平稳的度过这是特殊的时期。

女性更年期潮热出汗

女性更年期潮热出汗

女性更年期潮热出汗的调理方法

1、饮食调理:

中医学认为更年期妇女多汗主要因为阴虚内热,虚阳上亢,津液不固,而夏季恰是各种柔润多汁蔬果盛产的季节,例如西瓜、梨、莴笋、丝瓜、百合、鲜藕等,每日适量食用可以滋阴降火,生津止渴,补虚扶正。也可煮粥配餐:莲子百合粥:莲子、百合粳米各30克同煮粥,每日早晚各服1次。赤豆薏苡仁红枣粥:赤小豆、薏苡仁、粳米各30克,红枣10枚,每日熬粥食之。肉食上,鸭肉性寒,可配合百合,沙参等炖汤食用。减少高脂高盐高糖食物的摄入,忌食羊肉、川椒、茴香辛热之物,辛辣易行易散,助升火气,会加重汗出症状。

2、药食同源:

对于汗出较重者,可配合一些中成药,例如六味地黄丸、坤宝丸、丹栀逍遥散等,也可自行配一些汤剂代茶饮,如甘麦饮:小麦30克,红枣10枚,甘草10克,水煎,每日早晚各服1次。杞枣汤:枸杞子、桑椹子、红枣各等份,水煎服,早晚各1次;或用淮山药30克,瘦肉100克炖汤喝,每日1次。

3、运动调护:

缺乏体育锻炼,吸烟,肥胖的妇女,潮热汗出的发生率较高。加强必要的体育锻炼,养

成有规律的生活习惯,注意劳逸结合,增强体质可预防潮热汗出。可选择适当的锻炼方式,尽量在日出前或日落后暑气减轻时,避免大量出汗脱水。

4、调整起居:

适当调节居住环境的温度和湿度,如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉,可用一些凉席,

水枕等。保持被褥、睡衣等干净,经常晒晾或拆洗,并经常洗澡,以减少汗液对皮肤的刺激。忌熬夜。

5、激素替代:

潮热汗出十分严重,且以上各法均无效时,可考虑激素替代治疗。激素的应用有严格的适应症和禁忌症要求,需到医院,咨询专科医生后方可决定能否用药。

关于女性更年期潮热出汗的调理方法就介绍到这里,随着更年期的到来,就意味着身体开始走下坡路,这时身体的各项机能就会逐渐变得大不如以前;尤其是骨骼方面,会变得脆弱并且缺乏韧性,这也是中老年人容易骨折的一个主要原因。女性更年期前后可以适当的补充钙剂,为骨骼加把力。


本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20170303/1480302.html

责任编辑:zhaom

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