月经作为一个女性离不开的话题，许多女性朋友都非常关心在经期后如何补气血。因为女性如果气血不足，会导致手脚冰凉，睡眠质量不高等症状，这些都会使得女性的生活质量直线下跌。因此，女性在月经后补气血成为了女性生活中尤为重要的一件事。那么，月经完后吃什么东西补气血呢？

　　月经完后吃什么东西补气血呢

对女人而言，月经完后吃什么东西补气血呢？

一、桂圆阿胶红枣粥：

主料：粳米100克；

辅料：桂圆肉20克,阿胶10克,枣（干）10克；

调料：白酒15克；

桂圆阿胶红枣粥的做法：

1.　粳米淘洗干净，用冷水浸泡发涨，沥干水分；

2.　取一只大杯，倒入开水，将阿胶和白酒放在小杯子里；

3.　将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解；

4.　桂圆肉去杂质，洗净，红枣洗净去核；

5.　锅内加入约2000毫升冷水和桂圆、红枣，用中火煮至水分剩余三分之一；

6.　加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥；

7.　加入融化的阿胶搅匀即可。

二、当归炖鸡：

主料：母鸡1500克；

辅料：当归30克；

调料：江米酒60克,姜10克,大葱10克,盐3克,胡椒1克；

当归炖鸡的做法：

1.将鸡去毛及内脏，洗净。当归洗去浮灰。

2.将鸡放入沙锅内，同时加水、江米酒、当归、姜片、葱段、盐，盖严锅口，先在旺火上烧开，再用小火炖3小时。

3.出锅时撒胡椒面。

健康提示：

1. 补气养血，润肠。

2. 适用于气血不足、头昏、眼花、耳鸣、心悸、盗汗、无力等；妇女月经不调、痛经；老人及产后便秘。

3. 健康人用能防治贫血，益寿延年。

三、冬虫草鸡汤：

主料：鸡1500克,冬虫夏草30克；

辅料：桂圆15克,枣（干）10克；

调料：盐10克,味精2克；

冬虫草鸡汤的做法：

1. 将鸡杀好洗净，清除内脏；大枣洗净去核，与冬虫草和龙眼肉一起放进煲内。

2. 清水用5至6碗，煮约5小时，加入盐、味精调味后便可饮用。

健康提示：

此汤具有补血滋阴，兼补肺肾，益精髓的功效。

上文介绍了三种补气血的食物的做法。相信在读完本文后，读者都了解到了经完后吃什么东西补气血。女性朋友们在经期后不妨按照以上做法做这些好吃的为自己补气血，吃着美食补气血也是一件美妙的事情呀。当然，除了靠吃补气血外，女性朋友们也应该保持良好的生活习惯，这对月经后身体的恢复是有一定帮助的。

本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20170313/1480410.html