产后瘦身7大“江湖是非”
医网摘要:
江湖传言5:每次运动必须至少30分钟。
这也许是很多新妈妈认为自己“没时间”运动的一个重要原因。从原则上来说,这句话不无道理,但是你要知道,适当的运动比什么都不做要好得多!一开始,你每天只需要拿出5~10分钟的时间,用来锻炼产后需要特别注意的地方(比如站姿、骨盆底肌、腹部肌肉),你就会大有收获!
另外,千万不要把运动想成是强加给自己的一个负担,也不要因为难以同时应付几件事就放弃运动,只要每天坚持做一些练习,很快就能觉出效果。如果你实在没办法坚持每天都做,一周一次也比什么都不做要好!
责任编辑编辑:龙碧玲 监制:周奕桦
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