江湖说法3：母乳喂养会影响身材。

　　这是很多年轻妈妈们的一个误区。实际上，喂奶是一个大量消耗热能的过程。孕妇产后若不哺乳，这些热量不能消耗出去，不但不利于保持体型，相反还容易发胖。

　　其实，母乳喂养的新妈妈身体发胖的原因并不是母乳喂养本身，而是我们在催乳时所采取的不恰当的饮食方式。有些新妈妈认为高营养就等于高脂肪，因此吃了大量这类食物。实际上，母乳喂养的新妈妈同样要坚持合理膳食，均衡营养，少食多餐，同时要增加蔬菜和水果的摄入量。

　　还有，很多妈妈都很担心自己会出现乳房下垂。其实，在哺乳过程中只要注意以下要领，就可以避免乳房下垂：喂奶时，两侧乳房机会均等；用合适的乳罩将乳房托起；在哺乳期间进行适当的胸肌练习；断奶后，选择合适的文胸，并加强胸部运动。