女生经期吃什么补血

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医网摘要:女生经期吃什么补血?女生因为在经期期间处于失血的状态,身体会流失很多的血液和营养,如果不及时补充这些失去的东西,就很容易会引起贫血的症状的了,所以女生们需要重视起来。

女生在月经期经会时常出现痛经、浑身乏力、耳鸣等症状,这都是说明了女生身体出现了问题才会出现的情况。多数都是因为失血过多造成身体虚弱的,所以需要女生及时进行补血,以防更严重的情况发生。那么女生经期吃什么补血?女生在日常生活中可以出红枣、红糖、胡萝卜等这些食物进行补血的,这些食物也是我们日常熬汤的时候常见的。下面让我具体为大家介绍一下吧。

女生经期的5种补血食物

女生经期吃什么补血

女生经期吃什么补血

 

1.红米:

红米中含有丰富的蛋白质和铁质,女生平时多吃红米,不仅可以补充大量消耗的体力,让自己的身体维持在一个正常的体温上,而且还可以为自己的身体进行补血和预防贫血的发生。

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2.南瓜:

许多人都吃过南瓜,却也很多人不知道它有着补血的效果,这是南瓜中含有丰富的锌、钴和锌。其中铁质是制造血红蛋白的基本微量元素之一,钴可以帮助血液中的红血球正常运作,而锌会直接影响到红血球功能,这些都是对人体有好处的营养物质。

女生经期吃什么补血

3.龙眼肉:

龙眼肉是女性最佳的补血补气食物,这是因为龙眼中含有丰富的维生素的A,B、蔗糖、葡萄糖和大量的铁质。女生平时可以经常新鲜的龙眼食用,也可用干龙眼煮汤喝,能对身体起到充分补血的作用。但是要注意的是龙眼有很大的火气,女生们不能过量地食用。


本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20170815/1496894.html
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责任编辑:shig01

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