女生在月经期经会时常出现痛经、浑身乏力、耳鸣等症状，这都是说明了女生身体出现了问题才会出现的情况。多数都是因为失血过多造成身体虚弱的，所以需要女生及时进行补血，以防更严重的情况发生。那么女生经期吃什么补血？女生在日常生活中可以出红枣、红糖、胡萝卜等这些食物进行补血的，这些食物也是我们日常熬汤的时候常见的。下面让我具体为大家介绍一下吧。

女生经期的5种补血食物

女生经期吃什么补血

1.红米：

红米中含有丰富的蛋白质和铁质，女生平时多吃红米，不仅可以补充大量消耗的体力，让自己的身体维持在一个正常的体温上，而且还可以为自己的身体进行补血和预防贫血的发生。

2.南瓜：

许多人都吃过南瓜，却也很多人不知道它有着补血的效果，这是南瓜中含有丰富的锌、钴和锌。其中铁质是制造血红蛋白的基本微量元素之一，钴可以帮助血液中的红血球正常运作，而锌会直接影响到红血球功能，这些都是对人体有好处的营养物质。

3.龙眼肉：

龙眼肉是女性最佳的补血补气食物，这是因为龙眼中含有丰富的维生素的A，B、蔗糖、葡萄糖和大量的铁质。女生平时可以经常新鲜的龙眼食用，也可用干龙眼煮汤喝，能对身体起到充分补血的作用。但是要注意的是龙眼有很大的火气，女生们不能过量地食用。